僕は10月に毎日30分走るという目標を立てて、本気で取り組みました。

他にも10月には目標を立てていましたが、これだけは何が何でも達成しようと思っていました。その結果、31日間走り続けて総走行距離は190kmを越えました。

そのことについて今日はnoteに書いていこうと思います。

なぜこの目標を立てたか。

理由はすごく単純です。それは明らかに運動不足だったから。

コロナの影響で外に出る機会も減り、ずっと家の中にいたのでかれこれ半年以上運動をしていないことに気が付きました。

そこで運動不足を解消して、健康に生活するためにも走ろうと思いました。

なぜ走るという選択肢を選んだのか。 

運動不足を解消するためにジムに行って筋トレしたりできたと思います。だけど、僕は自分でランニングする事でそれを解消しようと思いました。

なぜランニングなのかというのは、僕が走ることが嫌いじゃないから、むしろ好きだからかもしれません。陸上部だったことはありませんが、長い時間走ることは得意な方でした。

それは中学生の時から部活や自主練でひたすら走ってきだからだと思います。そして、同級生たちの中でも上位を争うほど長距離が速かったからだとも思います。

昔の話にはなってしまいますが、本当に毎日走っていました。

中学生の頃からサッカー部でひたすら走り込みをした後に、寮の点呼までの時間にまた走っていました。

はじめは自分のスタミナに自信がなく、スタミナが原因で試合の最後までいいプレーができなくなるのが嫌で取り組んでいました。

徐々にスタミナがついてくると、今度は自分の強みにするために取り組むようになりました。最終的にはチームで1番体力があったと、試合の最後まで走り続けることができたと自信を持って言えます。

そんな過去もあり、走ることに関してマイナスな感情はなく、 むしろ自信があるところであったので走ることを選択しました。

約束事

約束事は３つありました。

１つ目は無理をしない。2つ目は1km5分以下で走る。３つ目は必ず毎日取り組む。

１つ目は、あくまで健康を維持するために取り組むので怪我だけは絶対に避けたいと思っていました。だから、身体に違和感を感じたら無理せずにできる範囲で頑張ろうと思っていました。

2つ目は、無理をしないと言っても自分を甘やかせ過ぎてしまうのも嫌だったので約束事として決めました。過去の自分のランニングのペースを参考にこれ以上遅かったら怠けているだけだなというラインを探したら1km5分が自分の平均的なペースだったのでそれを大幅に越えないようにと取り組みました。

３つ目は自分を試したくて決めました。継続し続けることが本当にできる人間なのか知りたいと思っていました。しっかりと日付を跨ぐことなく、1日1ランができるのか自分への挑戦でした。

これら３つの約束事は結果的に1ヶ月間しっかりと守って取り組むことができました。特に不安だったのが３つ目でした。普段は関西にいるのですが、就活で東京に夜行で行くこともありできないのではと思うこともありました。でも、絶対に達成するためにやる方法を考えて取り組みました。

できない理由をいうよりも、やる方法を考える。

非常に大事なことを身をもって再確認することができました。

ランニングして感じていたこと。

走っている時に気がついたのですが、ランニングは僕にとって自分を見直したり、考え事をする大切な時間になっていました。

これはこの1ヶ月間走ってというよりも、昔からそうであったものを再確認することができました。

学生の時は走りながら、部活であの場面はもっと違うプレーをするべきだったとか、こうなった時はどうするのがいいんだろうなど毎回考えていました。

走りながらもひたすらに頭を動かしていました。

大学生になりたての時もたまにするランニングでは、悩んでいることを改めて考えてみたり、どうしたらもっとうまく行くだろうかと考えていました。

ランニングは僕にとって頭を整理するとてもいい機会であったこと、それに気がつくことができました。

1ヶ月走ってみて

まずきちんと目標を達成できたのが嬉しかったですし、自分を褒めたいなと思いました。

正直、はじめの頃は1km5分が結構カツカツで30分でちょうど6kmくらいでした。また運動不足の僕が急に走り始めたので、はじめの1週間はだいぶ疲労も溜まっていました。

でも、途中からは1km5分は確実に切るようなペースで30分で6km以上走ることができるようになりました。また、30日目には30分で7km走ることもできました。

大変ではありましたが着実に成長しているのを肌で感じることができ、途中からは楽しんでいる自分もいました。

最後に

やり続けたこの事実は僕に少しの自信をくれました。

僕は自分に厳しくできる人間じゃないので、走る前は今日も走るのかと思ったりもしていました。

でも、走り始めたらそんなこと忘れてしまって楽しんでいる自分もいました。

考えるより先に体を動かしてしまえば、続けることは意外と簡単にできてしまうかもと思いました。これが今回1番伝えたかったことかもしれません。

P.S. Nike Run Clubを使っていました。本当に走ったのかよという方にはそちらをお見せすることはできますよ〜。

それでは。