日中眠るのを我慢するのが苦しくなってきた。だるくて動くこともできず機嫌も悪くなるくらいなら、寝てしまった方が良いだろうと気絶するように眠る。普段、昼寝を我慢するのは夜眠れなくなるからだ。たとえ１時間でも昼寝をしてしまうと、朝まで眠れなくなる場合が多い。

　うつ病になる直前から今に至るまで。私は数える程度にしか自然に眠っていない。病院で処方される「デエビゴ」という睡眠薬を飲まないと基本寝付けない。眠りにつくまで私はiPadで動画を再生し続ける。無音かつ眠ることに集中しようとすると決まってドツボにハマる。うつのドツボ・・現状を否定的に捉える私が脳に臨場してしまう。夜は恐ろしい生き物、太陽の暖かさが無いのをいいことに、すぐ人を憂鬱のドツボにハマらせようとする。

　エラーくんがいつか呟いていた。「心って０時過ぎからデマ多い」、本当にその通りだ。自分自身にこそ、思っても無いことは言ってはいけない。誰も訂正してくれないから。　　

　YouTubeの動画を流し続けるのは、憂鬱が調子に乗らないようにするためである。デエビゴが効いて眠くなってきたら、画面の明るさと音量を最大限に下げて寝落ちするのが毎日のルーティーン。
　寝落ち動画の条件は「適度にガヤガヤしていること」「画面が白すぎないこと」「声が嫌じゃないこと」「音を聞いただけで満足できるもの（猫動画は画面を見ちゃうからダメ）」、こうして上げてみると意外に条件が多い。おすすめのチャンネルを書いてみよう。

・東海オンエア・・・愛知県岡崎市でやりたい放題している６人組YouTuber。まず動画が面白い。適度なガヤガヤ感があって音を聞いているだけで安心できる。

・かわにしみき（みきぽん）・・・歴の長い美容系YouTuber。美容系と聞くとお高くとまった雰囲気を連想しがちだが、彼女は無邪気で親しみやすいキャラクター。メイクもコンプレックス対処に特化しており、見ごたえがある。声が優しく、歴が長い分トークが安定していて聞きやすい。

・キヨ。・・・ゲーム実況界の王。定期的に「キヨさん」表記でTwitterトレンドにのるが、およそさん付けで呼ばれる人格ではない。暴言は吐くが誠実なところが常に透けて見えるとこが良い。声がちょうどいいのと、一人で勝手に盛り上がっているから何も考えず聞いていられる。ホラゲ実況は画面も暗いため、とても寝付きやすい。

　動画を見ながら寝落ちする。毎日となると健康には良くなさそうだ。しかし次の日目覚めてiPadを確認して「ああ、この動画が終わる前に寝つけたんだなぁ」とホッとする。眠れないのは苦しい。一番苦しいのは、デエビゴを飲んだ上で眠れない時。身体は動かないのに頭だけ覚醒して、永遠にスマホをいじってしまう。

　未来の眠れない自分のために残しておこう。大丈夫、眠れなくても朝が来て、優しい日光が照らしてくれれば眠れるから。マンション暮らしは夜中肩身が狭いけれど大丈夫、熱々のラーメンでも食べて凌ぎましょう。