辛い話をしよう

あなたにとっては辛くはないかもしれないが

私は今日朝一で野菜の下拵えをしていた

ほうれん草

菜の花　オクラ　スナップエンドウ

春らしい野菜の数々

みんな旬の野菜を食べようね

そんなほのぼのとした話ではない

そして朝食

バナナ　カマンベールチーズ　菜の花　スナップエンドウ

◆

先日テレビを何気なく見ていたらところ

何処かの医師が

「人は成人したときの体重がその人にとってベストな体重であり、それより

10㎏以上太ると危険です」

はっ、

はぁ～、

10㎏なんてとっくの昔に超過してしまっている！

あの頃の私が細すぎたのよ

そう今がベスト体重・・・・と胸を張って言いたいのだが

ホームドクターにもレッドカードを出されているのだ

20歳の頃の私は細かった

身長が161ｃｍで40㎏台半ば、ちょっと気を抜くと40㎏台前半に落ちてしまっていた。

だから好き嫌いせず頑張って食べ続け

実は私、現在そのころの体重の1.5倍になってしまったのですよ

ええ、デブってしまったのだ

最近は生命の危機まで感じるようになっていたのだ

自分の体を重いと思ったことが君にはあるか

体を動かすたびに「よっこい木村庄之助」と言ったことが君にはあるか

私にはある

胸を張って言おうではないか

私にはあるのだ！

で、怖いもの見たさで読んでしまったのが

気にはなっていたけれど

怖いの

怖かったの！

私は血糖値でのチェックが入らないだけで、身につまされるお話だった。

そんなことをTwitterでこっそりと呟いたつもりが

美猫院さまにバレてしまい

飼い主様にまで情報が入ってしまったのだ

お二方の厳しい愛の鞭も。。。。。

で、昼食は

メインは温野菜とキノコのベーコンサラダ

これだけではたんぱく質が足りないと思い

納豆　トッピング：イカ昆布ふりかけ　しその実漬け

それから汁物でお腹を温めると満腹感があるので

野菜スープ　糸寒天入り

なんとか二週間続けてみます

温野菜は湯通し程度にゆでてあるので

他の料理にもアレンジしやすく

噛み応えもあり良く咀嚼する習慣づけにもなりそう

思っていたよりは縛りも少なく

面倒な調理もせずに済みそうなのだ

困ったらコンビニで食品分析をチェックしながら

買い物をして済ませても良いのだ

いつでもやめられるし

面倒なことはせずに気楽にやってみるのだ

#生命の危機 #体重増加 #ダイエット #高齢者 #健康