先日あまりにも寝つけない時があったので、後日

で検索してみた。

今回参考にしたサイトはこちら。

・スマホを見てはいけない

・リラックスしましょう

など知ってはいたことも書かれていたが、

今回へぇ～って思ったのがこちら。

眠ろう、眠ろうとしてもダメなんだね。

ひたすら、寝ようとしてた。

もっと気になったのがこちら。

『ベッド=眠れない場所』って認識してしまうの、なんか怖い((( ；ﾟДﾟ)))

先日眠れなかった時は上の２つひたすらやってた。

なんならスマホもちょい見てたけど…。

上記以外にも運動が疎かだったり、湯船に浸からないでシャワーだけとかって日が多かったから、これらも原因だとは思ってる。

つまり、睡眠に必要な要素が何一つ出来てなかった。

睡眠しっかり取れるとその日はいきいきできるのだが。

ちゃんとした安眠を取りたい。