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初めまして。筋トレの素晴らしさをはじめ、自身の経験を元に皆様に役立つ情報をご紹介してい…

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初めまして。筋トレの素晴らしさをはじめ、自身の経験を元に皆様に役立つ情報をご紹介していきたいと思います。 経歴：都内私立高校卒業→某理系総合大学→大手自動車メーカー→外資メーカー（今ここ） 筋トレ歴：4年（本格的にやり始めたのは3年前）
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3ヶ月弱で体重を−16kg達成したプログラム〜前編〜

こんにちは。 BUTTERです。 3月22日にFWJのメンズフィジークノービスチャレンジに出場しまして、無事入賞できました。 初めてのチャレンジでしたが、まずはしっかりと結果を出せて良かったです。 私は1月5日から減量を始めて、約78日間かけて−16kgを達成しましたが、このプログラムを皆さんに共有していきたいと思います。 ちなみに体重が93kg（体脂肪15％）だった時の私の体がこちら ⬇️⬇️⬇️ 控えめに言っても、太ってますね。苦笑 そして-16kg減量して

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    • 今年も大会が始まりました！

      お久しぶりの投稿になります。 2022年、コンテストシーズンになり、大会が毎週のように開催されていまして、非常に盛り上がっております。 私自身もすでに4大会出場してこれまでの成績でいうと 5月29日　JBBF京都オープン大会 ・クラシックフィジーク175cm超級　優勝🥇 ・メンズフィジークオープン176cm超級　4位 6月5日　JBBF大阪オープン大会 ・メンズフィジークオープン180cm超級　3位🥉 7月3日　JBBF群馬オープン大会 ・クラシックフィジ

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      • ZEROH 公式アンバサダーに就任しました。

        【ご報告】 この度、ZEROH の公式アンバサダーに就任しました。 ZEROHとはパーソナライズしたシャツを提供するブランドで、簡単に言うとトレーニー向けのオーダーシャツのようなものです。 トレーニングすると体が大きくなり、鍛えた身体に合うサイズの洋服が既製品ではなかなか見つけられないという悩みがありました。 それを解決するのが今回のZEROHのアパレルで、実際に着用してトレーニングをはじめ普段着としても着心地が良いという体験をし、個々にパーソナライズされたシャツの可能

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        • オンラインパーソナルコーチング始めます。

          お久しぶりです、BUTTER改めまして柴田です。 2021年ですが、新たなチャレンジとしてオンラインパーソナルコーチングを始めます。 私は普段、普通の会社員をしつつ、フィジークという競技のコンペティターとして、活動しております。 私自身、もともと野球を中学から社会人までずっと続けていましたが次女が生まれたのをきっかけに、個人でも続けることができる筋トレにハマってしまいました。 そこからフィジークという競技を知り、2020年にFWJ（Fitness World Japa

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        3ヶ月弱で体重を−16kg達成したプログラム〜前編〜

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          ご報告

          こんばんは。 BUTTERです。 FWJ y-4gym classic men's physique open +175cm 2位 会社員33歳でも、本気でやれば必ず出来ることを証明しました‼️

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          減量98日目　10月2日（金）

          お疲れ様です。BUTTERです。 水分を飛ばしたので、こんな感じです。 後はやるだけ。

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          減量98日目　10月2日（金）

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          減量97日目　10月1日（木）

          おはようございます。 BUTTERです。 目標の4%台は届きませんでしたが、それに近い形の数字にできたのは収穫。

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          減量97日目　10月1日（木）

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          減量96日目　9月30日（水）

          おはようございます。 BUTTERです。 本日から明日の昼にかけてカーボディプリートしていきます。

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          減量96日目　9月30日（水）

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          減量95日目　9月29日（火）

          おはようございます。 BUTTERです。 更に絞れてきました…！PFCバランスを変えた効果があったかな。

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          減量95日目　9月29日（火）

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          減量94日目　9月28日（月）

          おはようございます。 BUTTERです。 昨日はオフ（HIITあり、軽くパンプ練習）でしたが、問題なくキープできている。

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          減量94日目　9月28日（月）

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          減量93日目　9月27日（日）

          おはようございます。 BUTTERです。 5%台キープ。この調子。

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          減量93日目　9月27日（日）

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          減量92日目　9月26日（土）

          おはようございます。 BUTTERです。 ついに壁を破りました。更に突き進みます。

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          減量92日目　9月26日（土）

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          減量91日目　9月25日（金）

          おはようございます。 BUTTERです。 フィジーク大会の観戦チケットが2分で完売したと聞いて驚いています。。

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          減量91日目　9月25日（金）

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          減量90日目　9月24日（木）

          おはようございます。 BUTTERです。 体脂肪キープ。後は78〜79kgで5%台にいく。

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          減量90日目　9月24日（木）

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          減量89日目　9月23日（水）

          おはようございます。 BUTTERです。 少し5%台に遠のきましたが、まだまだ行けます。 泣いても笑ってもあと少し。ベストを尽くす。

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          減量89日目　9月23日（水）

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          減量88日目　9月22日（火）

          おはようございます！ BUTTERです！ 早く5%台にいきたい！

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          減量88日目　9月22日（火）

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