こんにちは。

いまの体調はいかがですか？
体調をくずしていませんか？
今日は、「ほんとうの自分の声」ってどんな声？
というテーマで書いてみたいと思います。

記事の「見出し画像」は、瞑想アプリ「Meditopia」のメッセージ画像を使っています。

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ここ最近、わたしのブログ記事は、
『現実視点』からのアプローチで書いているものが多くなっています。
たしかに、自分の内面を含め現実を変えるには、物質次元からアプローチした方がわかりやすいし、とっかかりに躊躇しないし、早いんです。

物質世界の意識は、たったの５%ほどにすぎない。

上の図の小さい丸が５%の物質世界の意識、人間意識です。

ここを自分だと思ってしまうことがそもそも間違っていて、
ほんとうは、大きい丸のほんとうの自分、魂意識が自分、です。

でも・・・、いま地球に身体を持って生まれてきている以上、身体や心も大切で、これを切り離してしまうことはできないので、わたしは物質世界の意識からのアプローチも大事だと記事にしています。

なので、身体づくり（筋トレや肉体的なケア）は必須です。
疲れたら休む、食べすぎたら動く・・・など、生活習慣や睡眠、食生活を整え、
私たちの身体をうまく機能させるには、ケアが必要だからです。

しかも、自分自身でできる「セルフケア」がもっとも大事。

もちろん、自律神経のバランスや血流を直接コントロールできないけれど、これらのことをうまく機能させられるようケアすることはできる。

いま、体調をくずされている方、慢性的に体調がすぐれない方は、
「意識」も大事だけど、身体のケアをまずは行なってほしいと思います。

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✧˙⁎⋆note振り返り記事
脳内ホルモン（具体的には「快ホルモン」）といわれる「セロトニン」の不足は、脳が仕事をしすぎて疲れてしまった時に起こりやすい。
脳疲労について書いています☟

✧˙⁎⋆３次元の世界（物質的世界）も大事ですよ、というテーマで書いています。
なんといっても、わたしたちは今生、人間として生まれてきました。（ほんとうは”宇宙人”だったかもしれないし、”他の惑星人”だったかもしれません、笑。
この地球のルールはなんだか変で理解不能なこともあるけど、でも人間だからこの世界を大事にしようよ、という視点にフォーカスしました。

✧˙⁎⋆考えすぎ＝ぐるぐる思考。
ヒマな時や退屈を感じている時にこの状態になることが多い。
脳は”ヒマ”が嫌いなんですよね。
そんな、「脳」の性質について書いてみました。
この時期特有の「季節性うつ」についての対処法もあわせて・・・。

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さて、はなしをもとに戻します・・・。

今日は先ほどの図の大きな丸、９５%のほんとうの自分、魂意識からの声を聞く、ということについて。

これが、「ほんとうの自分」の声です。

ぐるぐると考えをめぐらせている時にくるふとした”考え”は、
モヤっとした感や違和感、嫌悪感など、その考えに対してなんだかいやーな気分になる、というのが特徴。

ほんとうの自分の声は、いやーな感じがあまりない。

それでも、ハードルの高いアイデアだったり、とても叶いっこないアイデアに対しては、数十秒後にいやーな感覚がやってくるかもしれません。

自分が大きなことを成し遂げるビジョンだとか、行ったこともない海外で大成功しちゃうとか・・・。

そんな大それたアイデアは、浮かんでもすぐにかき消されることがほとんど。

たまーにないですか？
自分がとても大勢に囲まれて、チヤホヤされているビジョンとか。
乗ったこともない超高級車を運転している自分、とか。

そんなの、あるわけないじゃん・・・と、
ほんとうの自分の声のビジョンが大きすぎると、すぐにかき消されますが、
ほとんどのアイデアはそんなに大それたものではないので、浮かんできたらとてもワクワクすることが多い。

One Heart流に言うと、”思考のすきま”から直感的なメッセージが降りてくる、みたいな感覚でしょうか。
考えすぎる、というよりは深く考える中にふっと何も考えない瞬間があって（トイレタイムとかお風呂タイム、好きなことに没頭する時間とか）、その瞬間にふっと湧き起こる考えみたいな感じ。

瞬間的にやってくる”アイデア”なので、それをキャッチしないとさーっと流れていってしまうんです。
そのくらい、あっけない瞬間にやってくる感じ。

くるぞ、くるぞーっと待っていても”アイデア”はやってきません。

くるぞ、って力んでるから、浮かんだとしても５%の物質的世界からのアイデアかもしれません。

ふとした瞬間、としか言いようがないくらいあっけない瞬間だからスルーしてしまうことも多い。

それをキャッチする力も必要かもしれません。

キャッチする能力は体調にも影響されるので、体調がすぐれない人はモヤモヤしすぎて、ほんとうの声を聞けなくなってしまっている人が多いのかもしれませんね。

• 行きたくないママ友との集まり

• 安いからという理由で買ってしまう服

• 本当は食べたいものがあるのに、家にないから別のもので我慢

日常のあるあるな光景。

でもほんとうの気持ちはどう？

• ママ友との集まりは気を使うからイヤ

• 安い服よりもほんとうはこっちの高い服が着たい

• 家にないけど、〇〇が食べたい！

一見、”アイデア”というよりは、「考え」のように感じるかもしれないけれど、この考えに”蓋”をしてしまっている人は多いような気がします。

よく考えたら・・・これらってちょっと勇気を出して行動しないといけなかったりするよね。

でも、できたら「気分がいい」。

ふとした時にくるアイデアって、今まで考えもしなかった選択肢を与えてくれるものだから。

自分の記憶の中にはない、考えからやってくる。

だから、実行するにはちょっと勇気を出して行動することも必要かもしれません。

今はできなくても、今まで我慢してやってきた自分を褒めてあげましょう。

実際にできなくても、自分の「ほんとうの声」を聞いて、自分に寄り添う気持ち、が大切。

それでもママ友とはやっぱり気を遣いながら会ってしまうし、わざわざ買いに行ってまで自分の食べたいものを食べるということはしないかもしれない。

それでも、大丈夫。

自分の「ほんとうの声」を聞けただけでもオッケー。

• 会社での飲み会

• 実家への帰省

• 体調悪いのに仕事休めないこと

いろいろと我慢していることが多いから、体調すぐれなくなっちゃう自分を責めたりしないで、本音が聞けた自分にまずは敬意をあらわそう。

我慢していることをやめる、という決断もなかなか簡単にはできないかもしれない。

でもなりより・・・、
”自分を置き去りにして、人に寄り添うことはできない”んです。

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✧˙⁎⋆物質的世界（５%の意識）より、精神的世界（９５%の意識）の視点で書いてみた記事☟
身体に対するセルフイメージは、自分の身体づくりの基本となるとても大切なこと。
身体に対する「決めつけ」は、自身の身体をそうさせてしまうパワーを持っている。

普段から体調を整える、というのは、
これから波動が上がる地球を快適に生きていく上でとても大切なこと。

いまは、とても混乱しているように見える世界でも、
この世界は確実に波動が上がってきています。

これからの地球で幸せに生きていくために、
身体からのアプローチ、ぜひ日常に取り入れてみてくださいませ。

体調が快適であれば、「ほんとうの自分の声」をたやすく聞くことができるようになるし、そのあと行動に移すこともできるようになるかもしれません。

９５%の精神的世界の視点、５%の物質的世界の視点、
どちらも大切だということ。
このバランスが大事です・・・。

今日も”愛”あふれる一日をお過ごしくださいませ。