ずっと書きたいと思っていた、生理のお話。体にまつわる重要なことなのに、なぜか表立って話すのは避けられてきたような気がするテーマ。だけど最近、ハヤカワ五味さんのnoteを読んだり、「#NoBagForMe」のハッシュタグを追ったりして、やっと書くことを決意した。

毎月、生理に翻弄されている

毎月決まった日に、必ずやってくる生理に私の生活は翻弄されている。そんな翻弄される日々が辛くて早く逃げ出したくて、翻弄されないための手段を手探りする日々。

私の生理の症状は、

・生理前：呼ばれるけだるさ、情緒不安定
・生理中：腹痛、貧血、ひきつづき情緒不安定

とくに生理が始まって２〜３日は、立ち上がるだけでつらかったり、仕事にいけないくらいのことも多い。

そんな日々に耐えかねて、先月初めて婦人科に行って相談をしてきた。ネットでいろいろ調べたところ、生理痛がきついのは病気の可能性もあるらしく（かつ、私の母・祖母がその病気だったこともあり）不安でいっぱいだった。

漢方薬との出会い

結局、PMSと生理痛の激しさが見られるけれど、病気ではない、とのこと。その婦人科では２つの生理痛緩和の選択肢を教えてもらった。

①漢方薬を飲む（生理が来る前の１週間。１日３回）
②ピルを飲む（飲むのをやめると生理が来る。１日１回）

私は①の漢方薬を選んだ。理由は、以前旅行に生理が被らないようにとピルを飲んだことがあり、そのときあまり体に合わない感覚があったから。漢方薬の方が体に不調もきたさなさそうだし、と思って。

処方された漢方薬。飲んでみて、ちょっとだけ生理痛が緩和されたような気がした。毎月生理中１回は会社を休んでしまうのだけれど、今回は毎日会社に行けた。

自分なりの対処法（手探り中）

それ以外にも、生理前〜生理中にかけて、自分をいたわる術を少しずつ身につけ始めている。これまでに良かったな〜と実感していることは

・温かいカモミールティーを飲む
・鉄分の入った飲み物を飲む（鉄分補給）
・満員電車は避けて通勤する
・体を冷やさないようにストールを携帯
・できるだけ早く帰る
・コーヒーは飲まない
・ダメダメな自分を許してあげる

できるだけ体を冷やさないようにして、ストレスの素を取り除き、体に足りてない要素を取り入れ、ストレスを緩和できるようなコツをつかむこと。それが今のところの私なりの対処法だ。

とくに最後の「ダメダメな自分を許してあげる」が大事だなぁと思っている。お腹痛いし貧血だし、強く言われたら不意に涙がでるような精神状態の中、いつものように●●ができなくても大丈夫だよ、こんなときくらい休んでもいいんだよ、と自分に言い聞かせている。つい完璧を追い求めてしまう私にとっては、とっても大事なことなんだ。

生理に翻弄されずに付き合っていくために

子供を妊娠している期間を除いて、あと20〜30年は付き合っていくであろう生理は人生の一部とも言える、避けて通れない生理現象である。できるだけ辛い日々を避けて、生理の日も笑って生きていくために、なにができるか。これからも手探りながら見つけていきたい。

そして、私以外にも辛く苦しい人たちに向けても、なにかできたらいいなぁと思っている。