新年、明けましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いいたします♪


皆様、
お正月はいかがお過ごしでしょうか？


年末年始、お正月と、
いつもよりも長いお休みに入るため、
ゆっくりリラックスできるかと思いきや、

いつもとは違うパターンの生活になって

普段は考えなくて済むことも考えてしまったり、
普段は感じなくて良いことも感じてしまって

逆に「思考」が優位になりやすい時期に
なっている方もいらっしゃるかもしれません。



新年のご挨拶にと、
友人と電話をしていたのですが、

彼女曰く、
今年の目標は

「今年こそ、このネガティブな性格を変えたい！」

でした。



でも、そもそも
ネガティブな性格ってないんじゃないかな、
と思うのです。


生まれた時からネガティブな赤ちゃんは
いないですから（笑）



ものの見方のベースに

「どうせ自分なんて」
「やっぱり私はダメだ」
「なんで私はいつも・・・」

などなどの
「ネガティブ要素」があると、

目の前で起きる出来事が
全てネガティブに見えてしまうものですが、


ではなぜ、
そんな「ネガティブ要素」が
自分の中にできてしまうか、といえば、


=================
本来の自分からズレた生き方を
しているから
=================

だと思います。



本来の自分が
思っていることを口に出さず、

本来の自分が
やりたいと思っていることをやらず、

本来の自分の声を抑えて、
「思考」の自分を優先して生きているから

イライラや不安や恐怖が重なって

「ネガティブな要素」
が自分の中に積み重なってきます。



こうなると、
どれだけ良いことがあっても

「これは今回たまたまだ」とか
「こんなに良い思いをしていると、今度は落ちる一方だ」

などなどと
全てを
ネガティブな方に考えてしまうようになります。


こんな風に
「ネガティブ思考」
に入っているなと思ったら、

まずは
自分の中に
「ネガティブ要素」があることに気づくこと。


そして、それは、

本来の自分とズレていることの
「サイン」であることに気づいて、

本来の自分に戻していくこと。

中庸で、
ニュートラルな自分に戻してあげてください。


そのために
今年は
1日10分の瞑想を、朝晩の習慣に。


 

呼吸法で呼吸を調えたら、
静かに坐って、

瞑想を。


それでも「思考」が止まらないようであれば、
瞑想の前に

足のマッサージを。

オイルがあれば、オイルを用意して
足裏のマッサージを。
（熱性の性質を持つセサミオイルがオススメです）


頭に上がったエネルギーを足元に
戻してあげてください。

足をゆっくりとマッサージをして
「思考」がゆるやかになってきたな、と感じたら、
瞑想の時間に。


==================
ネガティブな思考、考え方は
私たちが
本来の自分からズレていることを教えてくれるサイン
==================


ネガティブに良い悪いもありませんから、

「あっ、今ズレている！」と気づいて、

その都度、
元に戻すをしてあげてください。



まったく
元旦らしい記事ではありませんが（笑）
今日の気づきとして書いてみました♪

それでは、皆さま、
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

明日も素敵な1日を♪

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