【音声で聴きたい方は一番下の「ラジオ配信」からどうぞ】

私たちの苦しみは
自分に対する「ハードル」が高すぎることから
起きていることが多いように思います。


ハードルをどんどん上げて、

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立派であろう、できる人であろう、として
やりたくもないことを
頑張って、努力して、我慢するから、
どんどん苦しくなる
======================

この循環。


この苦しみも十分経験したのですから、
もう私たちは

立派なお母さんでなくて良いし、
立派な嫁でなくて良いし、
立派な娘でなくて良いし、

立派な人でなくて良い、

を受け入れることだと思います。



私たちは、小さな頃から
親や大人に言われて、

「やりたいくないこと」を続けてきています。


そうしていると、
だんだんと
「やりたくないことをやること」こそが
人生だと思うようになり、



最後には

「やりたくないことをやること」こそが
立派なこと、
称賛されることなんだ、と
信じるようになってきます。



そうなると、

=======================
我慢は美徳、
努力こそ素晴らしい、
できないことをできるまで頑張ること正しい、
=======================

のようになってきてしまいます。



この思考、価値観
昭和の香りがプンプンしてきますね（笑）




そして、
この思考、価値観が根底にあると、


自分にだけでなく、
他人に対しても、
家族や子どもに対しても、

やりたくないことをやった人が素晴らしい人、
やりたくなことをやった人が立派な人、

と思うようになってきます。



そうなると、

立派になるためには
「やりたいことをやらなければダメ！」

の思考になってきますから、

これはもう苦しみ街道まっしぐらです（笑）



どうでしょうか？

自分だけでなく、
ご家族、お子様などにもやっていないでしょうか？




そして、

立派になるためには
やりたくないこともやらなくてはダメ、
我慢してやらなければダメ、

の価値観、思考があると、


今度は、
やりたくないことをやった後、
我慢して何かをした後は、

「評価」や「称賛」「感謝」をもらわないと
納得できず、怒りにつながっていきます。


これも、家族内や身近な人の中などで
やりがちなことです。



頑張って、ご飯作っているのに！
寝むたいのに我慢して片付けしたのに！
ご飯も食べずに残業したのに！


誰も褒めてくれない、感謝もしてくれない！
腹が立つ！！

この悪循環です。



なぜ起きるのか？


これは

「本来の自分」の声が聴けていないから、起きること。


本来の自分は

「これがしたい」
「こっちの方が楽しそう」
「こっちの方がわくわくする」

と言っているのに、

それを無視して、
「これをやったほうが立派だ！」
という「思考」のほうで動くから、
イライラしてきます。



さらには、
「本来の自分」の声を聴かずに

自分が
頑張りすぎていたり、
我慢しすぎていると、


「本来の自分」の声に従って
我慢せず、頑張らず、楽している人見ると、
腹が立ち、批判したくなります（笑）



これって、身近でもよく起きていることですが、
こうして客観的にみてみると、
本当にいい迷惑です、、、（笑）



もし、今、

やりたくないことをやって、
立派な人になろうとしていたり、

やりたくないことをやって、
褒めてもらおうとしている自分が
いることに気づいたなら、

それは、本来の自分の声を聴けていない証拠です。


 

そんな自分が、
今、自分の中にいることに気づいたなら、
少し立ち止まってください。


静かに坐って、目をつぶって
まずは10回深呼吸をしてください。


そして1分間、瞑想タイムを。


自分の内側に意識を向けて、

本当に、自分がやっていることは
やりたいと思ってやっているのか、を
聴いてみてください。


もし、その答えが「NO」であれば、
やらなくても良いことであれば、やめる。


それでも、
家族や子どものため、
仕事のため、
「やる必要がある」ことであれば、

いったん、
「そうだよね、私は本当はやりたくないよね」と
「本来の自分」に完全に共感した後に、

「それでもさ、これをやったら、
みんなが気持ちいいしさやろうか」

と自分に言って、やってみてください。

======================
本当は嫌なんだ、
本当はやりたくないんだ、の
「本来の自分」の本音を、
一度きちんと聴いてあげる、ということです。
=====================


それでもどうしても
やりたくないことってあると思います、


その際は、
やらなくて済む方法を考えてください。


「やりたくない！」が本音であれば、
やらなくて良いアイディアも
必ず、浮かんできます。



立派であろう、できる人であろう、とすることを
少しづつやめてください。


そのためにも、
「本来の自分」の声に
常に耳を傾けてあげてください。


毎日の呼吸法、瞑想、
自分の内側に意識を傾ける時間を大切に♪

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