最近寝たいのに眠れない事がある。

そんな事ありますよね？？

それは

気なっちゃうから。

布団に対して

自分の体が平行になってない気がしてくる。

ちゃんと布団の中心に居れてるのかも気になってくる。

仰向けで横になってるけど

おしり部分だけが、強くしずんでる気にもなってくる。

いつものフォームが崩れてる気がする。

手を頭の上に置いて寝てたら

頭の血が止まっちゃう気がしてくる。

このまま死んじゃったらどうしようと
までも心配にもなってくる。

ちゃんといつもの呼吸ができてない気がしてくる。

呼吸のリズムが狂う

鼻に意識を向けると

俺、鼻で息できてない気がする。

てか、

鼻詰まってないか？？

俺無意識に今まで、ちゃんと呼吸
できてたのかよ！！

更に忘れた頃には

お腹が空いてくる

けど

もしも今食べて、更に20分後に寝れてたら

この一食は人生において存在しなくていい
気がする

悩む。

そんな時の必殺技を教えます！！

寝る時は目を閉じる→脳みそに対する合図！
意思表示だから！

でも考えてください！

うっすら目を閉じてるだけじゃ

なんとなく周りの光や、部屋の物の場所がわかる気がしませんか？？
ちゃんと寝るための準備足りてない
（やれやれ）

逆に目を閉じる力を強く入れてみてください。

そう、

もっと　「ギュッ」　と！！！

寝れないでしょ？？

体がこわばってませんか？？

それじゃあ

体は寝てくれませんよ？？

教えます！

まず目を閉じます！

まだうっすらと部屋の記憶の世界が見える気がしますせんか？光も見える気がする。
（この世界を¨白世界¨と名付けます）

その後が肝心！！

もう一つのまぶたを閉じてください！
（もう一つの目を閉じてください）

わかりますか？

正確に言うと、眼球を閉じるです！
多分

目をつぶる→更にまぶたをそのままで
眼球を閉じてシャッターをするイメージ！！

実践しながら進めてください！

白世界がみえなくなりませんか？

そう、真っ暗になるんです！！

これが¨黒世界¨です！！

この寝方を

黒い睡眠

¨黒眠¨こくみんと読みます！

ほーら

なんだか眠れそうでしょう？

黒眠寝入りにはいって、

あとは何も

考えない

もう既に黒眠を実戦しながらで
眠っちゃってるかもしれないですね。

これで確実に、100%寝れます！！

僕はもう白世界を当分見ていないので。

お伝えできて良かったです！

これで僕も今日もぐっすり
眠れそうです！

明日に備えてゆっくり体の疲れをとる事が大事！

元気な体で明日はなにしような？

眠れなくなっちゃいますね！

ここまで読むまで起きてるなんて、

なかなかの頑固者ですね！

おやすみなさい😴💤