今年の我が家の育児における大きな悩みは「怒り」だったと思います。

　息子自身が、入学後のストレスからか怒りっぽくなってしまい、それに反応する私も怒ってしまうということがよくありました。

　息子の怒りを私がコントロールすることは難しいですが、私自身をコントロールして変えることはできます。

　そんな救いを求めて手に取った一冊です。

「怒らない」意識改革

　息子によってイライラさせられているのではなく、「イライラしよう、怒るぞ」と決めているのは自分だった。
　この気づきが衝撃的でした。

　どんな行動が私の怒りスイッチになるのかは、だいたい把握しています。あとは、実際にその行動をされた時に、意識をどう向けるか。

　「私がしてほしくない行動を今からされるのは分かってる。でも怒らない。」と決めることで、自分の怒りスイッチにロックをかける。そんなイメージでしょうか。

　決めるということは、自分と約束するということ。約束は、できれば守りたいですよね。

アンガーログのすすめ

　日記のように、怒ったことの記録をつけると良いそうです。

　育児以外でも応用できそうですね。

　私の場合は、ジャーナリングで書き出すことが多いですが、上記のようにシステム化して記録してみると、新しい発見があるのかもしれません。

　最後に、この本で印象に残った一文を紹介します。

　子どもに対してももちろんそうですが、自分に対しても意識していきたい言葉でした。

　日々の生活から感じたことを言語化し、学んだことを自分のスキルとし、自信に繋げていく。
　そうやって自分の人生を築いていきたいですね。