先日読んだ雑誌で、まさに私が大切としていることがまとめて書かれたページがあり、

ハッとして読んでいたんだけど、

インスタで載せたら、日本語訳も見たいとの意見が多かったので、

今回の記事では、それをシェアしたいなと思います☺︎

いくらに大切にしていることでも、記憶というものは忘れてしまうもの。

だからこそ必要なのが、毎日レベルでリマインドしていくこと。

いかに何度もリマインドして、

自分の思考のクセや傾向から、自分の理想とする考え方に直していけるかが、自分が大切にしていることを実現する方法だと私は思っている

そしてこれが、私が雑誌の中でハッとしたページ

私が軸としている生き方12つ。

日本語訳（わかりやすい解釈を入れて）でまとめてみます

1、POSTURE（姿勢）

正しい姿勢は、即時に精神面をクリアにし、呼吸やエネルギーの自由な流れを創り出す

姿勢が良いだけで何故か気分も良くなる。

2、SMILING（笑顔）

笑顔は、神経ぺチプド、ドーパミン、エンドルフィン、セロトニンなどのストレスを撃退するホルモンを放出する

3、DEEP BREATHING（深呼吸）

深呼吸は、心身ともに落ち着き、副交感神経の働きを促進させる。体が落ち着くことは、あなたに必要なヒーリングを全て行ってくれていることに値する

不安なときや緊張しているときに呼吸に意識をすると、必ずと言っていいほど、呼吸は浅くなっている

思い出す度に深呼吸を。自分の心のケアを。

4、MOVEMENT（動き）

精神的に、身体的に、動く（行動）ということはとても有用なもの。

ピンときたら行動。
やりたいと思ったら行動。

行動がなければ、夢や目標は叶わない

5、THE SENSES（感覚、五感）

過去でもなく、未来でもなく、今に集中する方法の一つが五感を研ぎ澄ますこと

自然の中に身を置くこと、1人で自然の音を聞いてみることは五感を磨くのに抜群に良い。

五感が冴える＝直感が冴える
から、直感に従って生きていくと、ラッキーなことがたくさん起き始める

6、CONNECTION（繋がり）

見て、聞いて、感じて、あなたには繋がりというものは切っても切れないもの。人との繋がりはとても大切であり、更に大切になるのが、自分自身との繋がり

7、GRATITUDE（感謝の気持ち）

感謝の気持ちの込もった態度は自動的にあなたに喜びを与えてくれる。それが例え小さいものであっても。

感謝の気持ちが溢れて、幸せになるのは自分。

8、AFFIRMATIONS（アフォメーション）

ポジティブな発言や考えは脳を鍛え、信念の再構築を助ける。自分が発するポジティブな発言を、自分が信じることができるまで唱え続けること。

※アフォメーションとは、自分自身に対する肯定的な宣言のこと。ポジティブな口ぐせ。「私はできる」や「私は愛に溢れた人生を送っている」など、自分自身への宣言をアファメーションと呼びます。

9、GIVING（与える）

あなたが持っている才能などを、必要としている人はたくさんいる。

与えるというのは、お金や物質だけではない。あなたの時間やその気遣い、あなたが経験してきた話などを与えること。

10、RECEIVING（受け取る）

もしも、褒められることや、助けてもらうことを受け取らずに生きる方法を学んできたのならば、「受け取る」ということは、時にややこしいものである。

受け取るということは、与えてくれる人の目的を果たす役目もあり、更にあなたには、それを受け取る価値があるのです

11、MEDITATION（瞑想）

自分の軸に戻ることや瞑想をすることは、とても大きなヒーリングである。

もしも、創造的な出口を見つけることができて、そこにのめり込むことができたら、外部のざわめきや心地よくない音やエゴなどを知ることが出来るだろう。そして、最も本物の自分を見ることが出来るだろう

12、REFLECTION（振り返る）

どれだけ自分が進化してきたのかを振り返る時間を取る。時々私たちは、立ち止まって、これからの人生をどう歩んでいくのかをクリアにする必要がある。

この12つのことは、私は生きていく上で毎日大切にしていること。

もちろん、毎日12つを全て意識しまくって完璧に行えるわけではないからこそ、今回のように

雑誌でこの文章を見つけて読み直すことで、またこの瞬間から意識を向け直していくことが出来る

だから、私は文章が好きなんだなぁとも実感🐳

人によって大切なものの優先順位や考え方は違うわけであって、その違いを聞くのも楽しかったりするんだけど、

今まで何国か旅をして、いろんな国の文化に触れて、いろんな国の人と話をして、

常識というしがらみが私の中から消えたのかもしれない。

常識をなくせば、全てが個性に見えてきて、生き方がグンと自由になる

みんなそれぞれが抱く気持ちや考えは常識外れでも何でもないんですよ、ということ。

それが相手を傷つけるものであってはいけないけれど。

つまりは、自分が共感できて、自分が好きだと思える気持ちや考えを持つ人たちを選んで生きていけば、

常識に縛られて窮屈に生きることもなくなっていくということ。

自由で良いのです😇

とか、言いながら気軽で自由な楽しい雰囲気が好きなだけなんだけど☺︎

これも全部個性！

この記事が1人の人にでも、ハッと大切な振り返りの一部になってもらえたらいいなという願いを込めて☺︎

ではでは、ぐない〜