着実に体は衰えている。
自分が思っている以上に。

夜中や朝方ののサッカー中継はもう観れないかもしれない。
いや、観ること自体が辛いのではない。
問題なのは次の日に響くことだ。

夜更かしすると睡眠時間が短くなる。
そうすると翌日の日中が眠過ぎる。
まぶたは自然と落ちてくるし、
なんだか頭もボーッとする。

若い頃はそんなこともなかったのに。
（今でも若い部類かもしれないが）
昔も確かに翌日は眠かったが、
後味がスッキリしていた気がする。
最近は眠気の尾が引く感じ。

体内リズムの修正機能が低下している？
単純に体力が低下している？
回復力が低下している？

原因は容易に想像できるし、
どれも間違いじゃないだろう。

まだ若いとはいえ、体は確実に衰えている。
それは仕方のないこと。
だからその衰えをいかに鈍化させるか。

日々の生活習慣を整える。
少しでも継続して運動する。
それぞれは決して難しいことではない。
どれだけ継続できるかである。

その継続が難しいのだが。