こんにちは
ストレスクリアトレーナー
なーまりです

あぁ～、家の中で夫婦関係がギクシャクしてて

ツラいな～😭

嫌だな～！😭
居心地悪いな～！😭

一緒にいたくな～い！😱😱😱

って、思ったこと
ありませんか？

なんかね

一緒にいると、
目に入るだけで

具合悪くなる

存在だけで
嫌気が差す

これが毎日必ず
目に触れるし、

口を開けば
攻撃ばかりしてくるし、

こっちも
口撃しかえしたり、

あきらめて
言われっぱなしも

苦しい…

このままだと、
心が病むわ～

仕事のパフォーマンスも
あがらないし、

勉強も身が入らない

何してても
楽しい

と感じれない

このままだと
人生、お先真っ暗！😱😱😱

って、思ったこと
ありませんか？

私は、あるんですよね

私はね、その頃
何やっても上手くいかず

やっては、
失敗

やっては、
失敗、

夫婦関係も、子育ても、職場の人間関係も上手くいかず

ゲッソリでした…

わらってても、
心が笑えないんですよ

毎日、鏡みるの
嫌だったな～

いや～、
本当にヤバイ😱😱😱

と、思いました

そして、

私は、そのころね

｢相手が悪い｣

だから、
相手が悪いから

相手をなんとかしなきゃ
成敗しなきゃ！

ってね
相手を自分でね、
勝手にね、

敵に見立ててね

相手を成敗してやる！

エイヤー‼️

ってね、
戦い挑んでは、
(心の中ね)

殺られた～
とかね、

勝てない
とかね

私は、嫌われている
だれからも

嫌われている

いても、存在価値がない
こんなダメな私は、
劣等感めちゃめちゃ抱えてるけど、

人にバレてはいけない
隠しておきかなきゃ、

ダメな自分では、
まわりから、相手にしてもらえないし、大切にしてもらえないし、価値がないし、ダメ

(これは、小さいころの親や学校からの関わり

いい人じゃないと、ダメ
勉強できないと、ダメ
運動できないと、ダメ
他の人に勝てないと、ダメ
負けては、ダメ
人として、ダメ
嫌なめにあってしまうから、ダメ)

って、無意識に捉えて
培われてきて、

人には、負けてはいけない！

と、無意識で
思いこんでいて

勝ち負け
勝ち負け

ばかりの
自分の価値感に
なっていて

それに、振り回されていて
すごく、生きづらかったんですね

それでね、

私は不幸だ
このままだと、
不幸だ

と思ってました。

自分の中で
不幸、どん底ループ

直行！！

になっていました。

これ、
怖いですよね

これ、
自分で、作ってるんですよね

これ、
自分では、
自分が作ってるって、

気づけないんですよね

…

これ、ストレスクリアやって
はじめて、

わかったんです。
そしてね、

やっと、
自分で自分の言葉で
自分のことを話していくことで

自分で、きづくことができて
不幸どん底ループ

抜けだけすことが
できました。

すご～く
楽になりました

これね、

苦しい状態が長く続くってことは、

必ず理由があるんですね。

そこを
ストレスクリアでは、
たった2つの質問のセッションや

講座で

その悩みの｢本当の理由｣
をみていきます。

そうするとね
悩みが消えていくんです。

そうするとね
楽～になってね

上手くいかない現実が
変化していくんです

自分をなんとかしよう
相手をなんとかしよう

と、自分と戦ったり
自分や相手をなんとかしようと
変化させようと

相手を支配しなくなり、

圧がなくなり

自分の圧がなくなると
まわりへの圧がなくなり

(圧があると、人はもともと動物だから、自分に危険をかけるものと、センサーで認識して、

近づかないし、まわりも近づかづいてこない、

だから、孤独になるし、仲間外れになるし、寂しくなる、し、悲しくなる)

こういうことが
最初は、わからなくても

自然と
わかってくるんですね

わかると、
ああ！そっか～！

って、自分の内面から歓びが溢れて、自分の中の

誰からの評価からとは、
全く関係のない、

自分で自分を肯定することができる

本当の自己肯定感を
自分で生み出すことが
できるようになるんですね

ああ～！そっか～！
って、過去のことや、今起きてること、未来のこと、

色々なことに
紐づけられるようになって

自分を自由自在に活かすことができるようになる

自分で自分を自由にすることができるようになるんですね

ふあ～💓

楽～💓💓💓💓

でね、

ストレスクリアではね
一般的な見方と

違うアプローチから
今悩みが起きてる現実をみていくんですね

ストレスクリアでは
｢現実が答え｣

という、原理原則があります

なので、その奥の起きてる
自分の内面をみていきます。

その状態が起きてるって
ことは、

その状態に
見えないメリットがあるから( ˇ-ˇ )

…

えーー、そんなのないよ！

って、
もしかしたら、

思うかもしれませんね

(´･д･`)(´･д･`)

うんうん

よくわかります。

だって、その時ってね

苦しさの
そこだけみてるから

感じてるから

そこだけ
掴んでるから、

自分で、
自分がそこだけ
掴んで、離さない

って、
自分でね
気づくことができたらね

じゃあ、掴んでるの誰？

となると、

誰ですか？

…

掴んでるの

自分ですよね

じゃあね、

掴んでるの自分だとしたら、
自分で、

辛いの
手放していいんです。

グーにしてた手を✊

パーに変えてみてください✋

パーに変えてみたら、
掴んでたもの

離れませんか？

そうするとね、
軽くなるの

これね、
なかなかね、

自分1人じゃ、
できないのね

なぜなら、
その人の悩みは、

その人にとって、
大切なものだから、

その悩みの奥にね
大切なものが

隠されているから、

夫との関係で
悩んでる人、

ずっと悩み続けている人
っていうのはね、

夫と、本当は
仲良くなりたいの

甘えたいし、
愛されたいし、

自分のダメなところもね
みせれてね

認めて
受け入れられたいの

これね、

生まれたばかりの頃の
お父さん、お母さんが
愛しあって

お母さんのお腹にいたころから、

お父さん、お母さんに
愛されて、

大切にされてね

(お母さんは、10つき10日どんな時も、お腹の中にいる赤ちゃんを守ってくれてたの)

どんなにね、
お母さん、お父さんと
関係が悪かった
愛されてない

思うことがね、
生まれてきてから

色んなことがあってね
悩んだり、
怒ったり、
嫌ったり、

ひどい時は
親なんて
自分のこと

叱ったり
責めたり、怒ったり、

否定ばっかりしてきて

だから、
自己肯定感低くなってしまったんだ

とかね、

怖い親の顔色ばっかりみてきたから、

自分が大きくなっても
人の顔色ばかりみて、
人の目がきになって、

言いたいことも
言えないし、

人の目がきになって
やりたいこと
やれない

他の人は、
やりたいことやってて

いいな～

羨ましいな～

悔しいな～

めっちゃ妬むわぁ
嫉妬の炎🔥🔥🔥🔥

メラメラ

焼き尽くすような
自分の中の

怒りの炎

メラメラ🔥🔥🔥

で、

自分で、自分を焼け尽くして
(心の中でね)

原因不明の体調不良になったりね、

人のことが
羨ましくて、

相手のことを攻撃
することで

自分は相手より上

とみて
マウンティングが起きてね

あの人のここがだめ
(旦那のここがだめ)
(子供のここがだめ)
(友達のここがだめ)
(職場の部下の、上司のここがだめ)

ってね、

相手にダメだしばかりしてね
(ダメなとこ、きづくのはね

相手の中に、鏡のように
自分の隠れた自己否定を感じててね、

自分が相手の中に、投影されててね

自分で自分のこと、こう感じてますよ

気づいてますか？

気づいてくださいね

相手が悪いんじゃないよ

鏡だから、

自分が今、そうなってますよ

自分ですよ

って、ことなんですけど

なかなか、人は自分で自分のこと認めたくないし、

自分のこと正当化したいし、
相手が悪い

って、
他人のせいにしておけば、

自分は変わらなくていいから
楽

って
いう

心の奥のみえない現実が
起きてるから、

そこ、
自分できづけば

あれ！
相手が悪い！

またか～
何回これ繰り返してるのよ

イライラ😡💢🗯

って、感じた時に

自分に
｢ちょっと待ってください｣

｢これ、何回も繰り返してるよね｣

これ、同じこと、繰り返したら、どんなことが起きるか

あれ、ヤバくない？

ヤバイんじゃない？
って

自分の中の
ネガティブ感情が
(イライラ、怒り、妬み、苦しみ、悲しみ、落ち込み…等)


発動したら、、、

いつものそのままのパターンを
ストレートフラッシュで

繰り返すと、

人間関係木っ端微塵ゾーンに

シュルシュル～

っと、入っていって

自分責めや
他人責めの

沼に入っていきますので

本当に
そのままで、

｢自分、これ、本当にやりたいの？｣

｢本当は、自分どうなりたいの？｣

って、問いかけて

良くなりたい

って、思ったら

プロの手を借りた方が

早いです。

相談してください。

なぜなら、

自分1人で解決しようとして、
本読んだり、勉強したり
お金かけたり、時間かけたり、
コーチングうけたり、
カウンセリングうけたり、
セラピーや、占い
祈祷、

パワーストーン

(えっ、こんなにやらないって?!

自分の人生本気でよくしようという人は、やってるんですよ)

ここまでして、
本気で自分の人生よくしよう
と思って、

生きておられる

一生懸命、
自分の人生よくするために

大切な家族
大切な人も

一緒に幸せになるために

悩んで、
悩んで、

迷って
迷って

自分責めて
人責めて

苦しんで

苦しみ続けて
自分で自分を苦しめて

そこまでして
自分を苦しめてまで

自分の人生幸せにしたい
本気2000パーセント

の頑張りやさん

のあなただからこそ

私は、あなたに
幸せになっていただきたい

し、

もっと

ゆるっと

楽～に

生きやすく

幸せになっていただきたい

し、

あなたは、自分で自分の人生を
つくることができるし、

自分で選択することが
できるから、

あなたなら、
大丈夫！

きっと、できる

上手くいく！

って信じているから

今日もあなたが

安心、穏やかに
心安らかに

お過ごしになられますように

ただただ
あなたの幸せを祈っています

🙏☺️💓💓💓💓💓💓

今日も、ありがとう
いつも、ありがとう

なーまりでした

自分で自分の悩みを解決することができる人になるストレスクリア心理学講座を5月に開催します

生きづらさから、抜け出して
楽に、一緒に笑顔になりませんか

講師  ながいまり

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