どうも、なめこです。

昨日は早く寝ちゃって、今朝は寝坊しました。

眠くて眠くてうとうとうと。

うとうとよりうとうとうと。

電車やバスで座った瞬間に

うとうとし始めてしまいます。

寝ても寝ても眠いのはなぜ？

Google先生に聞いたところ、

睡眠の質の低下や睡眠リズムの乱れが

原因として考えられるそうです。

睡眠の質の低下は確かになぁと思いました。

明け方4.5時に目が覚めてしまうことが

ここ1ヶ月くらい続いています。

体の緊張状態が続いているのかな？

ストレスを受ける事案はありましたが、

1ヶ月も引きずるかなと疑問です。

睡眠リズムの乱れですが、

明け方に目が覚めて再入眠できないと

そこから必然的にリズムが乱れてしまうわけです。

なんとかこの負の循環を断ち切りたいのですが、

目が覚めてしまう現象をなんとかしないと

根本的な解決にならないのよね。

なので今日も頑張って寝ます。

おやすみなさい。

読んでくれてありがとうございます。