胃の激痛に降参して、

お盆の真っただ中（仕事的には繁忙期）の8月14日に受診。

血液検査・尿検査・CTによって、

胆石、高血圧、糖尿、子宮筋腫が見つかりました。

（腎臓・肝臓はキレイとのこと。ホッ）

次の受診日が9月4日となったので、

それまでにちょっとでも体質改善に取り組んでみることに。

この期間にやったことを備忘録代わりに記録しておきます。

１．運動

もともと運動が苦手というこもあって、とにかく運動不足(^^;

体調もよろしくないし、急に動くと足や腰を痛めそうなので。

（実際、前冬には新しいストレッチを始めたとたんに

　ぎっくり腰になった(T_T)）

無理のない範囲で、毎日続けられるように・・・

ということで、「ラジオ体操」をチョイス(笑)

朝：ラジオ体操第1・第2

夜：ラジオ体操第１・第2、犬の散歩15分（本気）

　　この頃から雨が多くて、散歩に行けない日が続いたため

　　YouTubeで見つけたヨガラジオ体操を追加

２．食事

胆石発作（胃の激痛）は、油脂を多く摂取すると出やすいので

油ものはできるだけ避ける。

揚げ物はやめて、炒め物や煮物を中心に。

お肉よりもお魚。

さらに血糖値を上げないために、お野菜をたっぷり、食事の最初に食べる。

検査の直前に行った焼き鳥屋さんでついていたTV番組で

「食事前に20粒の蒸し大豆を食べると免疫力が上がる」

とやっていたので、それも実践。

（家にテレビがないので、たまに見るとすぐ影響を受けてしまう(笑)）

また、野菜が摂れないこともあるので、ケールの青汁粒を携帯して、

食事の前に飲むようにしました。

（粉末だと外食時に飲みにくいので、あえて粒状を選んでいます）

３．サプリメント

サプリっていろいろありますけど、

◎ 腸から吸収されるかどうか

◎ 栄養を足すのではなく、体内の不要物（毒素）を出していく方向

で選んだ方が良いようです。（本業＝ペットの健康アドバイザーの経験上）

というわけで、

● ビタミン・ミネラルサプリ　

　【腸から確実に吸収される、デトックス時に必要とされる】

　｛ミツバチ花粉、ビタミンC顆粒、チョコラBBなど。

　　いろいろ試して今の自分に合いそうなものを模索｝

● デトックスサプリ

　【体の中を殺菌する作用】

　｛果物の種の中身＝仁（商品名：マジカルパウダー）、

　　フィッシュオイル＝EPA・DHA｝

　上の２つは、自分のお店で販売している商品です（笑）

　高品質な人間用のサプリをペット用にパッケージしたもの。

　石（結晶）は、単に胆汁が濃くなっただけでできるのじゃなく、

　必ず結晶の核になるもの＝細菌・ウィルス感染（によって荒れた粘膜）

　が必要です。

　石があるってことは、細菌・ウィルス感染があったってこと。

　漢方の仁（果物・梅干しの種の中身、天神さまとも呼ばれる）や

　EPA・DHAは、そういった感染対策に…（ちょっと言葉を濁す（笑））。

● おまけ

　｛MRE酵素｝

酵素ってタンパク質なので、胃酸・消化液で分解されて

酵素そのものとして体内に取り込まれることはないんだけど。

（タンパク質は、アミノ酸、もしくはアミノ酸2～3個のペプチドに分解されないと体内に吸収されない。）

なので、世の中で騒がれてるほど酵素を口から摂取するのって重要じゃないんだけど・・・（腸内細菌の良いエサにはなるらしい）

この商品は、飲むとなぜか体調が良くなるワンコが多い（笑）。

あ、これももともと人間用に開発された商品を

愛用者が自分のペットに飲ませると調子が良くなる、

ということで、ペット用のパッケージが出たもの。（中身は人間用と同じ）

栄養素としての働きじゃなく、

漢方的な”気”の循環を整えてくれたり、細胞を元気にしてくれたり

する作用を期待して飲むことに。

これらを朝と夜に分けて（夜：デトックス系、朝：機能アップ系）

摂取しております。

あ、全部まとめてじゃなく、朝と夜で1～2種類ずつくらい。

お店に置いてる商品は、賞味期限が近いものから使ってます（笑）

結構いろいろ気をつけてがんばったワケですが。

この結果は次のnoteで♪

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