テレワークが進んで、
2ヶ月になりましたね。
テレワークの人もそうでない人も、
慣れるまでに時間のかかるタイプの人は
しんどい2ヶ月だったんじゃないでしょうか…

みんなみんな、お疲れ様です！！

「たいしたことしてないのに、
　なんか疲れたなぁ…
　自分ヤワだなぁ…
　歳のせいかな…」

疲れに対して自分が不甲斐なかったり、
苛立つような気持ちになることって
ありますか？

できているときの自分を知っている分
このくらいで疲れるなんてダメだな…
って感じてしまうとき、ありますよね。

疲れてるなんて怠けの気持ちだ…
って思うかもしれませんね。

自分と同じような境遇の人で
もっとできてる人がいるんだから…
って誰かと比べて奮い立たせるときも
ありますよね。

自分のやる気が足りないからだ！
もっとやってやる！！
ここで休んだら他より遅れてしまう！
がむしゃらにやる。
計画を練り直して立ち向かってみる。

そんな選択をするときもありますよね。

そして、実際乗り切ることができる！
すばらしいことですよね。
やればできるんだー！
とても誇らしい気持ちになりますよね。

疲れも吹き飛びますよね＾＾

あーしんどかったけど、
やっぱりやってよかった〜！
って安心できて自信にもなりますね＾＾

時が変わって・・・

ある日も同じようなことになりました。
しんどくても頑張れば大丈夫だ！
あのときもあのときも乗り越えてきた！
と思って前向きに続けてみます。

ですが今回は、
なかなか思うような結果にならない…
疲ればかり感じてしまう…
体は寝ても疲れがとれない…
疲れてるのにうまく眠れない…
寝ないと明日つらいのに…
もう少しがんばろう…きっと大丈夫…

なかなか問題の解決ができないと
そんなふうになってしまうことって
実はけっこうあるのかなって思います。

つらいけど、やればいいだけなの知ってるし…
と思うと誰かに容易に相談したり、
頼ることもできない…ということも
頑張り屋の日本人には多いかなと思います。

案外、若い人にも多いのかな〜って思います。

なんでなんでしょう…？

何かを怠けてるからなんでしょうか…？

自分ではどうしようもないような何か…？
時代の流れなのでしょうか…

頑張ってるのに報われない…
っていう記事を以前に書きましたが、
この感覚って本当につらいですよね…

私の何が悪いんだろ…
こんなにつらい思いして頑張ってるのに…
あの人は私よりやってないのに…
家族までわかってくれない…

腹立たしいような悲しいような、、

とってもつらいですよね…

もう心がポキッと折れてしまいそう…
そんなギリギリな気持ちにもなりますよね。

疲れても頑張ってきたんですよね…

前向きにとらえて笑顔もつくって…
明るい未来を描いてやってきたんですよね…

でもなかなか解決しなくて苦しかったですね…

誰が悪いわけじゃないって
自分がやればいいんだって
頑張ってきたんですよね…

えらかったですよね…
今までよくやってきましたよね…
つらいけどひとりでやってきたんですよね…

これまでたくさん解決してきたんですよね…
乗り越えた経験もたくさんあるんですよね…

はぁ…
深ーいため息がもれそうですよね…

もし、そんなときは
今までと少しやり方を変えてみるのは
どうでしょうか？

深ーい深呼吸をしてみましょう…
頑張ってるときって交感神経が優位に働いています。呼吸も浅くなってると思います。

自然のある静かなところに
立ち寄ってみましょう。

木がたくさんあるところにいると、
それだけで心拍が下がります。

もしかしたら、それだけでも
ふいに涙が出てきそうになるかもしれません。

体の疲れを感じる、というのはサインです。
少し休みましょう…って。

怠けさせようとしてるわけではないんです…

体が悲鳴あげてるんです…

私を見てほしい…って…

疲れるほど何かをしていないって
思うこともあるかもしれません…

そのときは、
脳がずっと働いていたときかもしれません…

能動的に脳を使わなくても
ただただ考えがめぐりめぐっていると
それも脳が働いてることになりますね…

やる気にあふれてるときは、
我慢しないでどんどんやればいいですよね。
疲れてるときはそこを見てあげて
疲れをとることをしてあげたらいいんですよ。

ただそれだけなんですね。

年齢や経験を重ねると
お仕事でも学生生活でも家庭でも
責任の重さが増えていきますよね。

すばらしいことですよね。
自分に価値があるから起こっているんです。

でも、それが重くてつらくなることって
誰でもありますよね…
初めてのこと、新しいこと、期待されること…

もしかしたら、
自分が1番上の存在になっていて
相談できる人が身近にいないというのも
重さをとれないことになってるかもしれませんね…

人は苦労も困難も誰かとわかちあえると、
とても軽くなりますものね…

ほんの少し休んでみる…頼ってみる…
それを自分にゆるしてくださいね。
疲れがひどいときは、
重荷を誰かとわかちあって
少し軽くできるといいですね＾＾

私のことも思い出してもらえたら嬉しいです
(^-^)

コロナの外出自粛によって、
世界中で環境が綺麗になってるところの
ニュースが流れていますね。

どんなことにも、
いろんな面があるということを
教えてもらっています。

何も良いや悪いはないのだとも思えます。

そして、
還元力のある自然に
私たちは深い感謝と尊敬と畏敬の念を
感じずにはいられませんよね…

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

カウンセリングでは、
お悩みの状況を詳しく聞いていき、
そこから感じる感情をほりさげて
癒し、思い込みを外していきます。

休んではいけない…というような
思い込みも外すことができます。
そうすると、
スッと疲れを取れるようになって、
動けるようになりますね。
誘導瞑想を使うこともあります。

もし、医療関係者の方の場合、
無償で承りますので、お申し出ください。
ご紹介でも大丈夫です。
(この場合のお申込は、ボイスマルシェからではなく、メールにてお願いいたします)

ご興味ありましたら、
お気軽にお問い合わせください。
個別に対応させていただきます。
お待ちしてます＾＾

メールアドレス
✉️namikow@futureforq.co.jp
（コピペして貼りつけてくださいm(_ _)m）

ボイスマルシェのページはこちら↓
https://www.voicemarche.jp/advisers/1004
（こちらは女性専用で、
　匿名でお申込みできます）

最後まで読んでくださって
ありがとうございました(о´∀`о)