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健康になるってめんどくさい 我慢ばかり 好きなもの食べて過ごしたい。 「健康オタク」よりも…
※前回の続きです #体を整えるのがめんどくさい あの日忘れた「消化する」こと それは母から…
こんにちは、ナナです。 アーユルヴェーダの食事法やライフスタイルを発信しています。 「こ…
健康な食品も運動の仕方もわかるが「痩せない」 もう果てまで来ているのに「痩せない」 食事…
「どんなダイエットも続かない」 「どの方法もどこか不健康な気がする」 「もうダイエット地…
とにかくいろんなことをやめました。 「痩せるために」やっていたことをすべてやめたんです。…
こんにちは、ナナです。 アーユルヴェーダの食事法やライフスタイルを発信しています。 「どうしても食べすぎてしまう」 「もう少し痩せたいけど痩せられない」 「運動を続けるのもしんどい」 こんな私がアーユルヴェーダに出会い、無理な運動も食事を減らすこともなく、10年悩み抜いたダイエット暮らしに終止符を打つことができました。 実際には2ヶ月で-2kg、半年で-4kg。MAXからは7kg減っていました。 その方法がすっかり腹落ちし、いまもごく自然に毎日の生活に取り入
こんにちは、ナナ(@nanamaru117)です。 アーユルヴェーダの食事法やダイエット養生について発…
こんにちは、ナナです。 アーユルヴェーダの食事法やライフスタイルを発信しています。 いく…
いまある体脂肪の「いらないところ」を無くすために。 また、痩せてもぺろーんとした”鶏皮ス…
最終ステップ 「良質な脂質を一日15~25g」について。 「どんな脂質をとったらいいの？」 に…
停滞期に考えられること・・・それは「消化力が弱っている」こと。 食べたものが外へ出されな…
とにかく溜め込みたくない・・・！ 「体が重い」 「むくむ」 「やる気が出ない」 水を溜め…
おはようございます。 最近生活習慣を少しずつ変える実験をしているのですが、 （これを私は整活と名付けましたw） 体型の変化としてとくに効果を感じた方法を書いてみます。 まず、体重を公開しちゃいます。ドン。 今朝は、46.3kg。（身長は166cmです） いろいろ取り入れる前までは、48~50kg前後をさまよっていました。 さらに、ほとんど外食でお酒を飲むことの多かった時期は50kg超えることもありました。大ストレスを抱えている時期は常に50kg超えていました。
