揚げないチキン南蛮

安かったとりむね肉をおいしく食べたくて

考えた結果、チキン南蛮にしてみました。

冷めてもおいしいのでお弁当にもどうぞ！

少ない油で後処理も簡単です！

ぜひご賞味あれ！！

材料：1人分（複数人数分作るのであれば人数をかけてください）

とりむね肉　2分の1

下味
＊ニンニク　1片
＊お酢　小さじ１
＊酒（米国入手不可、みりんで代用) 大さじ１
＊マヨネーズ　大さじ１

衣など
キャベツ