朝ドラ「舞いあがれ！」ありがとう！

結婚してから見ることが多くなった朝ドラ。 今までは好きな俳優さんが出るからっていう入口から入ってきました。 初回から全部見逃さないで見ているのはここ最近。 「なつぞら」 「スカーレット」 「おかえりモネ」 「カムカムエヴリバディ」 「ちむどんどん」 舞いあがれ！は正直、見ようかどうか迷っていました。 このクールはみたいドラマがあり過ぎたし、Tverにも入ってしまって バラエティの見逃しとかも追いかけたりしてたので…(笑) でも、ちむどんくらいからもう習慣になってしまって

栄養満点！おすすめ備蓄食材

今日は3月11日。 先月のトルコで起きた地震のニュースをみて、 大変なことが起きているのに、祈ることしかできない 当時の気持ちを思い出しました。 あれから12年経つのですね… 皆さんは災害時に備え、食料の備蓄はしていますか？ 安全靴でおなじみのミドリ安全が行った防災に関する調査 （20~49歳の子供と同居する母親800名が対象）によると 家庭の防災食（非常食）の備蓄率は約60％、 全く備えていないが35.7％という結果になったそうです。 備蓄をしない理由に 「スペースが

今日のお昼何食べた？

花粉を感じたら試してほしい食事術

皆さんは花粉症、大丈夫ですか？ わたしは東北在住ですが、早速花粉を感じ始めています… 昨日はウェザーニュースでこんな発表がありました。 北海道、東北北部を除くすべての府県で 花粉の本格シーズンに入っているようですよ～！ 今年は花粉飛散量が多くなるようで、 シーズン全体でみると昨年の1.2～1.5倍に達する予想も出ています。 こういうの見るだけで鼻がムズムズしてくるのは わたしだけでしょうか？(笑) ようやくお出かけムードになってきたのに、 花粉がつらくて外に出られな

日本人女性の「やせ」

今、日本の若年女性の5人に1人がBMI18.5以下のやせ状態であることが問題視されています。2013年から国はBMIが18.5未満の「やせ」に該当する割合を、20％未満に抑えることを目標に設定していますが、2019年の調査では「やせ」の割合は20.7％に留まっています。 どうして女性の「やせ」が問題なのかというと、低栄養による筋力低下、貧血、糖尿病、月経不順、無月経などあらゆるリスクが高まってしまうからです。卵巣から女性ホルモンが分泌されなくなると、不妊だけではなく、骨量が

なすすぱ栄養士と考えるシリーズ始めます！

皆さんは身近に管理栄養士や栄養士さんっていますか？ 病院、薬局、保健所、社員食堂、学校、福祉施設など色々なところにいるのですが、実際にお話することは少なかったりしませんか？ どこにいるのかわからない…という方もいらっしゃるかもしれませんね(笑) noteで管理栄養士とつながれたら、毎日の食事のこと、健康のこと、巷で話題のダイエットのことなど、気軽に話せるのでは？とこんな場所をつくってみました。 基本的には私が気になる食や健康に関する話題について、思ったことをつらつらと書

はたらくことについて考えてみた

私にとってはたらくとは…何だろう。 妊娠が分かって、その当時勤めていた会社は辞めざるを得なくなったとき、はたらくことはやめたくなくて、在宅でできる仕事を探しました。 仕事はせず、子どもが大きくなったらまた復帰すれば良い。 そんな風に考えたこともあったのですが、 「落ち着くって子供が何歳になるまで？2人目ができたら？」 ブランクが長くなることへの不安は募る一方でした。 細々でもいいから続けたい、そんな気持ちでした。 今振り返ると、本当にあの時細々でもはたらくことを選

野菜831を食べよう！

今日8月31日は8(や)３１(さい)の語呂合わせで 野菜の日です。 皆さんは野菜を1日にどのくらい食べていますか？ 野菜は1日に350g以上とるのが理想的とされています。350gというのは、生野菜の状態で両手いっぱいにのせるくらいの量になります。 「どうして350gなの？」と気になった方は下記の記事を参考にして下さいね。 https://www.kewpie.com/education/information/vegetable/health/ とはいえ、栄養士でこど

子供たちの夏休みも残りわずか…工作、絵日記終わってないのに余裕の我が子にイラっ(=_=)

アラフォー主婦が一歩踏み出した話

首都圏から東北にある義両親の家に引っ越してきて1年と少し。 引っ越す前には想像もしていなかった自分がここにいます。 始まりは必要に迫られて通った小さな教習所。 そこには在学中の若者や高齢者が多く通っていました。若い人に紛れて教習所に通う生活も、学生に戻ったみたいな感覚で新鮮だったし、人の多い都会の教習所とは違って学科を一人で受ける日もあるようなアットホームな雰囲気も心地よかったです。 そこで一人の女の子に出会いました。 マスクをしていてもわかる、明らかに年下の彼女と何度も

自分のからだと向き合う時間

みなさんは毎年健康診断受けていますか？ 私は子供が生まれてからなかなか行けてなくて、 この前数年ぶりに行ってきました。 健康診断結果で数値が悪かったり、再検査と書かれていると ヘコみますよね… 自覚症状はないし、何から始めたらいいのか…と悩む方もいるでしょう。 でも大切なのは、自覚症状がない今だからこそ、真摯に自分のからだと向き合うこと！お医者さんにお世話になる前にできることがたくさんあります。先の未来あの時なんで何もしなかったんだと後悔しないためにも、できることを探し

モヤモヤしながらやっていた仕事をやめてみた

4年強やらせていただいていたコラム執筆の仕事を辞めました。 モヤモヤの原因は代筆だったこと いわゆる「ゴーストライター」です。 開始当初は自宅に居ながら栄養や健康に関する情報を発信できることにワクワクしていたし、コラム業界ではあるあるの話のようだったので、自分の実力をつけるためと割り切ってやっていました。 モヤモヤし始めたきっかけは、ブログ内の健康や栄養の記事も代筆してくれないかと依頼されたこと。しかもテーマを与えられるわけではなく、健康や栄養に関することであれば自由。