２０２２年、一番変化したこと

新年あけましておめでとうございます！
２０２３年の抱負を述べる…前に、今さらながら２０２２年を振り返ってみたいと思います。

２０２２年、一番大きく変化したこと。
それはずばり、休日朝８時に起きられるようになったこと！
（休日の８時起きは早起きって言っていいよね…！？）

昼まで寝ていた休日

わたしはもともとロングスリーパーで、眠ること、お布団の上でごろごろすることが大好き。
休みの日は、予定がなければ何時間でも眠ってしまうタイプ。
社会人になってからはますますひどくなり、土日は昼の１２時、遅いときは午後２時頃まで平気で眠ってしまうようになりました・・・！

昼まで寝ているせいで、休日の体感時間はますます短くなります。
休日の午前中が実質存在しないんですから、当然ですよね。
金曜日の夜には、「明日明後日何しよう！」とワクワク最高潮で無敵な気分になるのですが、結局何もできずに日曜日の夜。
「もう休日は終わり！？明日から仕事いやだああああ！」
と暴れるのがお決まりでした。

しかも、寝すぎたせいで日曜日の夜はなかなか寝付けず、月曜日の早起きが死ぬほどしんどい。早起きに慣れず、週の半ばまでは午前中にぼーっとしてしまう。という負のスパイラルに陥っていました。

何とかしたい！

これはいかん！何とかしたい！と思った２０２２年の３月。
そのときに出会ったのが、本「行動最適化大全」（樺沢紫苑著）

「毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きて、体内時計を狂わせないことが大切」ということを知ります。

この本を読んだころ、くしくも、二週連続で週末に友人の結婚式がありました。どちらも遠方での結婚式だったので、平日と同じ時間に起きなければならない週末が続きました。
休日にたくさん眠れなかったから、月曜日から調子が悪いかも…と思っていたのですが。
なんと月曜日の朝、いつもよりすっきり起きられて、午前中に頭がぼーっとすることが無くなったんです！！
びっくり！！
休日に寝まくっていたときより、ずっと体の調子が良い。
生活リズムを整えることって、こんなに大切だったのか！

「休日の午前中」が誕生！

このとき以来、休日も平日と同じ時間に寝て、同じ時間に起きることができるようになりました。（１時間ほどの差は許容しています…！）
今まで存在していなかった「休日の午前中」が爆誕しました！

２０２２年の休日を１２０日とすると、
4時間×１２０日＝４８０時間＝２０日
なんと、２０２１年より２０日間も「休日」が増えたことになります…！
数字にしてみると恐ろしい。

今までお布団の中でごろごろして過ぎ去っていた午前中に、
カフェにモーニングに行ったり、掃除をしたり、図書館に行って本を読んだり、お散歩をしたり。
休日の充実度はみるみるＵＰ。
休日の体感時間が増えたことで、日曜日の夜に「もう休日が終わる！」と暴れることも少なくなりました。

２０２３年も規則正しい生活を送るぞ！

２０２３年も、規則正しい生活を送り、「休日の午前中」を死守したいと思います！
散歩やモーニング以外にも、何か朝活を始めてみたいなあ。（ヨガとか…！？）
２０２３年の休日は、もっともっと充実させるぞ！