こなつ

社会人7年目￤自分の心に素直に生きる🌿￤目指せキャリアチェンジ￤カウンセリング学習中✍️…

こなつ

社会人7年目￤自分の心に素直に生きる🌿￤目指せキャリアチェンジ￤カウンセリング学習中✍️￤SHElikes受講中

  • カウンセリング学びの記録

    ２０２３年１０月より、カウンセリングを学習中。 カウンセリング講座に通って実践的に学んでいます。 学習の過程で感じたことを書いています。

先月読んだ本　２０２４年３月

ここ２～３年のうちに少しずつ本を読むようになり、本から学んだ様々なこと…知識、ものの見方、考え方…が、少しずつ私の中に養分として染みわたっている気がします。 せっかくなので読書記録を残したいなあと思い、今月から書いてみようと思います。（もう少し早く公開するつもりが4月末になってしまいました・・・！） 今月は感想もともに。気が乗らない月はただ読んだ本を並べるだけになるかもしれないけれど、ゆる～く続けていきたいな。（と書いて来月のわたしにふんわりプレッシャーをかけてみる…） 今月

こなつ

    • ミーニングノートを１年間書き続けてみたら

      受講しているSHElikes(オンラインキャリアスクール)のオンラインイベントで知ったミーニングノート。　 開発者山田智恵さんのお話に心をつかまれ書き始めてから、いつの間にか1年が経っていました。 ノート系でこんなに続いたのは初めて！今では欠かせないお守りのような存在です。 「〇〇ノート」や「〇〇手帳」といえば、目標を決めたりやりたいことを書き出して叶えていきましょう、というのが多いなあという印象なんですが、ミーニングノートは真逆。目標設定もやりたいことリストも必要なし！

      こなつ

      • やっぱり私はロジャーズの「傾聴」が好き

        カウンセリングの基礎を学び終えて先月末に、公認心理士中越裕史先生のカウンセリング講座の前編を受け終えました。（もっと早くまとめのnoteを更新するはずが1か月近くたってしまいました…！） 前編で学んだのは、カウンセリングの基礎である「傾聴」。 図書館で読んだ心理学図鑑で初めて知った、心理学者カール・ロジャーズ。 この人の言っていること好きだー！！カウンセリング学んでみたい！ この気持ちがきっかけとなって、ご縁があり、ロジャーズ流のカウンセリングを教えてくれる中越先生の講座

        こなつ

        • 【募集再開しました】カウンセリングの練習相手になってもらえませんか？

          こんにちは！ このnoteを見てくださってありがとうございます。 現在心理カウンセリングを勉強中のこなつと申します。 もっと心理カウンセリングを学びたい、できるようになりたいという想いから、カウンセリングの練習相手になってくださる方を募集します。 【２月２５日加筆】 いったん募集を停止させていただいていましたが、 募集を再開しました！ 詳細は、目次の「🌿募集概要」に書いていますので、こちらをご覧いただければと思います。 🌿自己紹介１９９４年生まれ。（現在２９歳） 新卒から

          こなつ

        先月読んだ本　２０２４年３月

        こなつ

        マガジン

        • カウンセリング学びの記録
          6本

        記事

          自己紹介🌿２０２４年

          こんにちは！こなつと申します。 公務員として働きながら、キャリアチェンジを目指してキャリアスクールSHElikesやカウンセリング講座で、マイペースに勉強を続けています。 今さらですが、ここで自己紹介をしてみようと思います。読んでいただけると嬉しいです。 🌿わたしのこと１９９４年生まれの２９歳。関西出身、関西在住。蟹座のＯ型。 16personalities：ＩＮＦＰ（仲介者） ストレングスファインダー：運命思考、個別化、共感性、学習欲、原点思考 夫と二人暮らし。性格はのん

          こなつ

          自己紹介🌿２０２４年

          こなつ

          カウンセリングに挑戦したら、感情にのみこまれてしまった話

          カウンセリング講座で、カウンセリングを絶賛学び中。 今回は、2度目のカウンセリングに挑戦したときのお話について書こうと思います。 カウンセリング初挑戦時の反省を踏まえて、カウンセリングの３原則をちゃんと意識する！その中でも、まずは「受容」「共感」を意識する！ と意気込んで臨んだ、２回目のカウンセリング、時間は１０分間。 胸がいっぱいになってしまう結論から言うと、たった１０分間で、わたしはもう胸がいっぱいになってしまって、聴くだけ、相談者さんのお話から感じる感情を味わうだけ

          こなつ

          カウンセリングに挑戦したら、感情にのみこまれてしまった話

          こなつ

          カウンセリングを受けて感じた「聴く」のパワー

          カウンセリング基礎講座、実践編を受講し始めて１か月ほど経ちました。 週に１回、受講生同士でカウンセリングをし合いながら実践的に学んでいます。 「カウンセリングをする」ことから学びがあるのはもちろんなのですが 実は「カウンセリングを受ける」ことからも同じくらい学びがあります。 自分がカウンセリングを受けてみると、改めて「聴く」ってすごいなあとしみじみと感じます。 今回は、自分がカウンセリングを受けてみて感じた「聴く」のパワーについて書いてみようと思います。 「〇〇と思ってい

          こなつ

          カウンセリングを受けて感じた「聴く」のパワー

          こなつ

          「昨日から学び、今日のために生き、未来に希望を持つ」

          「名言」に出会う好きなことばはなんですか？ そう聞かれて、偉人や著名人のいわゆる「名言」を答えるのってなんだかかっこいいな～と思っていました。 わたしはというと、残念ながら、今まで「すてきだー！」と思う名言に出会ったことはなく。 好きなことばは？と聞かれたらとりあえず「一期一会」って答えていました。「いちごいちえ」っていう響きがなんかかわいい、というのが一番の理由です。（もちろん意味も好き！） だったのですが！ 最近、ついに「すてきだー！」と思う名言に出会ってしまいま

          こなつ

          「昨日から学び、今日のために生き、未来に希望を持つ」

          こなつ

          初めてカウンセリングに挑戦した5分間

          ９月から受講しているカウンセリング基礎講座の実践編が始まりました。 基礎講座の実践編では、受講生同士でカウンセリングをしあいながら、実践的に学んでいきます。 第1回を終えて、早くも学びがたくさん！だったので、備忘録として書き残しておこうと思います。 「聴く」ってむずかしい初回は５分間。 たった５分。されど５分。 初めてのカウンセリング、とっても緊張しました！ やってみて分かる「聴く」のむずかしさ。 カウンセリングでは、相談者さんがひととおりお話をされたあと、カウンセラ

          こなつ

          初めてカウンセリングに挑戦した5分間

          こなつ

          「カウンセラー」という生き方ってすてき

          カウンセリングの基礎講座、週に１回約2時間半、全５回を受講し終わりました。 お世話になったのは、カウンセラー中越先生が開催するこの講座です。 学びたい、と思ったタイミングでカールロジャース氏の孫弟子にあたる先生の講座に出会うことができたのは幸運でした・・・！ カウンセリングを学びたい！と思って踏み出した第一歩。 いろんなことを感じた１か月間でした。 カウンセリングって面白い！やっぱり興味ある！ 第１回を受講し終わったときはほんとに興奮して、ワクワクで満ち溢れていました。

          こなつ

          「カウンセラー」という生き方ってすてき

          こなつ

          初めてカウンセリング講座を受けて感じたこと

          「カウンセリングを学んでみたい」 ずーっと心の中にあったけれど、踏み出せずにいた一歩。 先週、オンラインのカウンセリング基礎講座に参加し、ようやく一歩踏み出すことができました。 講座は全部で５回。 講座のレポート、というより、感じたことを感じたままにつらつらと書いてみようと思います。発信の練習！ 自分が正しいと思うことを信じて一歩を踏み出す講座は、講師の先生（カウンセラー、公認心理士）がカウンセラーにとって大切だと思っていること、のお話から始まりました。 先生は、「カ

          こなつ

          初めてカウンセリング講座を受けて感じたこと

          こなつ

          変化した私は、変化し続ける～ボヤージュコミュニティ備忘録～

          ４月から3か月間、ライフコーチのちひろさん主催のコーチングコミュニティ、ボヤージュコミュニティに参加していました。 ボヤージュコミュニティで得たものたちを書き残しておこう、と思って書き始めたnote。 自分のことばで書けていない気がして、うんうん書いては寝かしてを繰り返しているうちに、なんと2か月と半月たってしまいました・・・！寝かせすぎ！ というわけで、いまさらですが、ボヤージュコミュニティのふりかえりとして、3か月間で変化したことを書き残しておこうと思います。 変化

          こなつ

          変化した私は、変化し続ける～ボヤージュコミュニティ備忘録～

          こなつ

          「絶対に仕事辞める！」と思ったあの日から、１年たった

          「仕事辞めたい！絶対に辞めてやる！」と思ったあの日から、約1年たった。 現在、仕事は辞めていない。 辞める目途もたっていない。 この1年間、結局転職活動はしなかった。勢いで買ったＴＯＥＩＣ対策の本にはホコリがかぶっている。 ライターになるんだ！と決意してキャリアスクール「SHElikes」に入会したが、挫折。もうすぐ入会して半年が経とうとしているが、受講料はしばらく回収できそうにない。 ただただもがいた苦しい１年だった。 でも今、胸をはって言いたいと思う。 「わたしに

          こなつ

          「絶対に仕事辞める！」と思ったあの日から、１年たった

          こなつ

          初めてのコーチングで、眠っていたわたしの望みに気がついた

          初めての1on1コーチング絶賛キャリア迷子中。 先日、思い立ってコーチングを受けてみました。１on１のコーチングを受けるのは初めて。決してお安いものではないし、コーチとの相性もあるだろうし…とうじうじしていたのですが、えいや！と申し込みをしました。 結果、受けて本当に良かったー！！と思っています。 自分一人で考えるのと、人と一緒に考えるのって全然ちがう。 人からもらうことばの効果ってすごい！ 自分だけで「私ってこういうところあるよね～」と思っているのと、プロのコーチの方に言

          こなつ

          初めてのコーチングで、眠っていたわたしの望みに気がついた

          こなつ

          「ライターになりたい」をいったん手放すことにした

          ライターになりたい 「人事異動に振り回されるのはもう嫌だ！！」 「スキルを身につけて、もっと自由に働きたい！！」 去年の３月、理不尽な人事異動をきっかけに、働き方や会社に対するもやもやが大爆発。 自分と向き合い理想の働き方について考えるうちに、１つの想いが生まれました。 「ライターになりたい」 パソコン１つでどこでも働ける。 もくもくと1人で作業する時間が多い。 「文章を書く」というスキルは、きっと武器になる。 人の想いや自分の想いをことばで表現し、人に届ける。 「

          こなつ

          「ライターになりたい」をいったん手放すことにした

          こなつ

          ２０２２年、休日に早起きできるようになった🌞

          ２０２２年、一番変化したこと 新年あけましておめでとうございます！ ２０２３年の抱負を述べる…前に、今さらながら２０２２年を振り返ってみたいと思います。 ２０２２年、一番大きく変化したこと。 それはずばり、休日朝８時に起きられるようになったこと！ （休日の８時起きは早起きって言っていいよね…！？） 昼まで寝ていた休日 わたしはもともとロングスリーパーで、眠ること、お布団の上でごろごろすることが大好き。 休みの日は、予定がなければ何時間でも眠ってしまうタイプ。 社会人に

          こなつ

          ２０２２年、休日に早起きできるようになった🌞

          こなつ