ライザップ結構くじけてる。諦めそう。このまま1ミリも減らないままフィニッシュなんてしたらと思うと。ネガティブやめてー！！今からやるしかないんだから！目標4キロでもいいから！！

ライザップ入って3週間が経った。出張や外食、生活習慣の乱れでびくともしない体重。体脂肪は下がってきたけど。諦めかけてた。トレーナーさんからは必死感が足りないと言われてしまった。そうかも。たしかにこれだけお金払ってるのになんで。。悔しい。最後のダイエットにしたいのに。。

RIZAPならではの食事指導ってなんだろう？他のパーソナルの食事でも同じこと言われそうな気がしている…高いのはやっぱりブランド？？デパコスと同じことなのかな…？毎食食事を考えるのが面倒なので、もう固定メニューにすっかな…このままじゃ2ヶ月で痩せない気がしてきてる。。体重も変わらず

メモ。完食のナッツは小分けじゃないと無限に食べてしまう。

自分の場合、パッと見てこれが何グラムか？が検討もつかないのでそこから始めるだな…どれだけ食べているかの量もわからなければそりゃ増えるわ…糖質って米食べてなくてもフルーツですごい上がってく…

広島出張、よく八天堂のクリームパン我慢したよわたし！！昨日のジェラートもお菓子も、朝ブッフェのパン達も…！いつもなら全部食べたのに！自分を褒めます。痩せたら名古屋で途中下車してきしめん食べてやるんだから！！！

昨日でライザップ1週間終了…2回目のトレーニングだった。スクワットからのお尻中心！しんどい！プルプルしてもたれかかるほど！！いかに私の自主家トレの甘さを知った…。。

さぁチート最終回行きますか🍜

RIZAPを目前に控えて

こんな記事を書いておいてそのままでした…。

いよいよ明日から動き出そうとしております。
その前にここ数日どんな食生活していたか、記録に残そうと思います。

最後の晩餐と称して…
クリスマスからはじまったチート祭り
（チートでもないただの暴飲暴食）

こんな感じでもうなんでもたべてやるぞの気持ちで年末年始を過ごして、
良い感じに肥やしてます。
スタートが大きければ大きい方が、変わった時変化が見られ

RIZAP自主トレ2回目を終えて。1回目は全く筋肉痛はなかったが、2回目後2日経つけどモモ裏が痛い。あと左尻。1月からの本格的なスタートまでの間そわそわするけど、晩餐を楽しみつつ適度に慣れていこうと思います。

油なし！！！を心がけたんだけどな。デザートのワッフルがダメだったか、、、夕飯はちゃんぽん麺なしにしたのに。。。

増えてたー！！！😭だって昨日の昼しゃぶしゃぶ食べまくったんだもん。やっぱそりゃそうか。。今日は控えめに控えめに。。