こんにちは。音寧です。 まだ肌寒い日が続いていますが、先日天気がよく暖かい日に、ピクニックをしました。 ピクニックと言っても、公園で日向ぼっこしながらサンドイッチを食べただけですが。 その公園は、すでに綺麗なお花が咲いていたり、噴水や水が流れていたりと、とても癒される場所でした。 小さな子供たちとその家族が楽しそうに遊んでいて、懐かしい気持ちと、ほのぼのとした気持ちになりました。 小さい頃は、よくおばあちゃんが兄と私を山に連れて行ってくれました。 山では、ふきのとう
こんにちは、ねねです！ 前職の暗闇フィットネスジムでの学んだことを思い出しました。 それは、レッスン前の種まきが大事だということです。 トレーナーにとっての1レッスンは、1日3、4レッスンのうちのひとつです。 しかしお客様にとっての1レッスンは1日一回きりなのです。 その一回の30分〜45分のレッスンでどのくらいの価値を提供するのか。 レッスンはもちろん全力でやりますが、 「今日も来て良かった！」 と思っていただけるには、レッスン前も大事になってきます。 私は、レ
こんにちは、ねねです！ 私には、自分と正反対だけど素敵な友達がいます。 その名も「ピンクギャルトレーナー」です！ 頭のてっぺんから指先まで派手で、ピンクが多く、パワフルな友達なんですが、とても気遣いと優しさに溢れていて大尊敬しているんです。 そんな友達との出会いは、元職場が同じで、苦楽を一緒に味わってきた最高な同期です。 そんなピンクギャルトレーナーに、私の友達がダイエットで悩んでいたため、代わりに私が相談をしました。 私は卒業しましたが、現役バリバリのフィットネス
こんにちは、ねねです。 自然って癒されますよね～。 初心に戻れる感覚になったり、心が洗われる気がします🌿 家やオフィスにも植物が一つでもあるといいって聞いたことがありますが、私の実家には一つどころかめちゃくちゃあるんです笑 実家に帰る度に、また植物増えた？となります。 その私の反応を見てニヤニヤと喜んでいる姿があります。。。 父です！！ 父は絶賛ドはまり中だそうで、植物のどこが好きなのか聞いてみました！ 嬉しそうに答えてくれたくれたので、せっかくなので書いていきます😊
こんにちは、ねねです！ 2月3日土曜日の夜の出来事です。 飲み屋が両サイドに連なっている、狭い路地を友人と歩いていました。 すると、ひと際盛り上がってるな～という声が外まで聞こえてきました笑 私と友人は楽しそうだねと少し様子を外から覗いてみました。 そしたらなんと、、、！ お店の中に鬼がいらっしゃいました！笑 なにこのお店！と思ってもう少し見てみると、私の常識が覆されました。 あれ？豆をまく側ってそっちだっけ？？ なんと鬼がお客様（きっと常連さん）に向かって豆まき
音寧です。 みなさん、アサイーボウルは食べたことありますか？ 私、初アサイーボウル食べてきましたin代官山♪ 見た目が可愛いし、体にも良さそうで、優雅で丁寧な時間過ごしてるな～と自分に浸ってしまいました笑 幸せを感じながら食べていたところ、店員さんがアサイーについて詳しく教えてくださり、実際に体にとても良くて興味を持ちました！ 女性にぴったり！男性にもおすすめなアサイーの効果についてまとめてみました♪ 1、眼精疲労の予防や回復 日頃パソコンやスマホを見たり、目の疲
こんにちは！音寧です。 みなさんは山形県に行ったことはありますか？ なかなか行く機会がないのではないかな？と思う県なので、 いろんな方々と話してきて、山形県行ったことあるよ！と言われるととても嬉しくなりますヽ(*^^*)ノ 今私は東京にいますが、ずっと地元は大好きです！ もっとみんなに山形を知ってもらえたらいいなと思ったので、 簡単に山形県について紹介させていただきます。 そもそもどこ？東北地方の日本海側にあり、東京からは東北新幹線で3時間ほどで着きます。 有名な食
こんにちは！ 音寧です。 みなさんは体を動かすことは好きですか？ 私は高校時代、体育の授業ができなくなることが嫌で卒業したくなかったくらい運動が好きでした！ それでも卒業という現実を受け入れた私は、卒業後はすぐに地元の市役所に勤めたので、仕事終わりに筋トレやランニングをよくやっていました。 それもあり、フィットネスのインストラクターになると決断して上京＆転職をしました！ そこで選んだジムは、東京にある暗闇フィットネスジムです。 暗闇×ネオン照明×テンションの上がる音
みなさんは、塩分の摂りすぎを気にして減塩のものを選んだことはありませんか？ 減塩だから安心、というのはちょっと違うんじゃないかなと私は思っています。 参考までに読んでいただけると嬉しいです。 塩は「高血圧」や「心筋梗塞」などの病気を引き起こすとされ、 減塩しよう！という声が全国に広がっていきました。 しかし、人は本来、塩を摂らなければ生きていけません。 塩ってとてもすごくて、私はそれで体調が良くなった経験があるので 今でも積極的に塩を摂るように意識しています。 ただ、
みなさんは「陰と陽」を聞いたことがありますか？ この世の中は「陰と陽」「ネガティブとポジティブ」「善と悪」のように 対立したもので成り立っていると言われています。 どちらが良い悪いのではなく、バランスが大切です。 ポイントを知って、ストレスフルな人生を送っていきましょう！ 性格の「陰と陽」漢字だけを見ると「陰」のイメージは、う～ん。というあまりいい印象を受けないような感じがしますが、どちらにもメリットとデメリットがあります。 陰の気が強い人 控えめでおとなしい印象。
はじめまして！ 八鍬音寧（やくわねね）と申します。 note始めたので、自己紹介させていだたきます！ 1999年の7月7日に山形県で生まれ育ち、転職をきっかけに現在は東京で暮らしています。 仕事は、営業の仕事と、美容サロン&セレクトショップの店頭スタッフをしています。 それまでは、公務員や、暗闇フィットネスジムのインストラクターをしていました。 休みの日は、起業をするための準備や、美味しいものを友達と開拓したり、たまにスポーツをしたりと、充実している日々を過ごしてい
