寝っ転がっているだけでヨガ
気温25℃、快晴。
二子玉川の川沿いで、人が少ない、芝生フカフカの場所を見つけてヨガマットを敷いて、ごろん。
ヨガ というと
瞑想をしないといけない
ポーズをとらないといけない
呼吸に気をつけないといけない
リラックスしないといけない
心を無にしないといけない
【〜しないといけない】という縛りに囚われることがたまにあります。
でも
ヨガを楽しむ事が目的であるならば、
写真みたいに ** 芝生にごろん** でいいと思う。
意外にも、スタジオの中で頑張ってレッスンを受けるより、外でのんびりしている方がカラダとココロが整っていくのを感じられる。
カラダの解放はココロの解放
緊張が緩まると筋肉も柔らかく余計な力が抜けていく。そんな感覚を、たまには味わった方がいい。
芝生でごろん、したいなぁ〜。
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