ピンクの羊🐏

アラサーOL。日常生活改善ダイエットで10kg減✨美容体重目指して継続中🔥

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【痩せて人生変わった話】③100日間継続できた方法

前回の続き。 ①ゴール(定量目標)②プロセス目標(具体的に何をするか)を決めました。 私が今までダイエットが続かなかった大きな要因は"継続力"でした。 色々と手を出しやってみるのですが、なんせ飽きっぽく目移りしやすい… それを解決すべくやってみたのが、SNS公開ダイエットです。 これで100日間楽しく継続することができました！ 【続けるために工夫したこと】 Instagramのストーリーで毎日更新 開始日からの減少量、目標達成率を見える化 できたことを書く ひとご

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    • 【痩せて人生変わった話】②ゴール(定量)・プロセス目標(定性)を設定する

      まず私がやったことはこちらです！ ①ゴール(定量目標)を設定する。 ②プロセス目標(定性目標)を設定する。 "いつまでに何kg"という定量(目に見えて量れる)目標を決めました。 100日間で▲5.5kg痩せるという目標を設定。 22/5/4 50.5kgスタート。 22/8/11 45.0kg(美容体重)をゴールとして設定。 健康体重(kg)＝身長(m)×身長(m)×22 美容体重(kg)＝身長(m)×身長(m)×20 ※私は身長150cmなので、上記計算式をもとに

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      • 【痩せて人生変わった話】①痩せようと思ったわけ

        初めまして、ピンクの羊🐏です✨綺麗になって自分に自信を持ちたい！をモットーに日々奮闘中です。そんな私の日常を一部お送りさせていただきます。 私が人生で初めてダイエットを試みたのは中学2年生の時です。 レコーディングダイエットで食べたものやカロリーを書き出し、半年間で6kg痩せられました。 その1ヶ月後、多感な学生時期、人間関係でうまくいかずストレスで5kg増えました。 その後もジムやエステ、サプリメント、食事制限、ジュースクレンズ等、数々のダイエットを経験しましたが、ダイ

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