忙しく過ごしていると
身体や心を酷使していることに
気づかなかったりする。

何かに夢中になっていて、
終わった途端に疲れがどっと出てしまう・・・
そんな状態はなくしたい。
そのためには、
日頃から意識して
身体を使うことが大事。

私の場合はヨガ。
今の自分に集中することで
体のこわばりや緊張に気付くことができる。
呼吸に合わせて身体を動かして緩ませることで
偏りが減って、ちょうどいい状態になっていく。

インストラクターの先生の誘導で
さまざまなポーズを取りながら
体の感覚に意識を向ける。
凝っている感覚や緩んでいる感覚を感じる。
それと同時に、無意識に頑張ってくれている体に
感謝の気持ちが湧いてくる。
そして身体が整うのに合わせて心も整ってくる。
晴れやかで穏やかで愛に満ちた状態になる。

あ〜。すべては気づきから始まる。
そのまま受け止めることが大事。
感じた事に「良い」「悪い」はない。
ただ、「そうなんだなぁ」と感じるだけでいい。
この感覚は自分と向き合った時と
同じことかもしれない。
そうだ、ヨガとコーチングは
まったく違う行為だけど
通じることがある‼︎

感じたことをそのまま受け止めて
自然に任せるだけで大丈夫。
そう。そのままの自分で大丈夫❣️

今日も素敵な時間をお過ごしください✨

#コーチング
#ヨガ
#感覚
#受け止める
#そのままで大丈夫

『自分と向き合いたい人』
コーチングがお勧めです。

コーチングのモニターを募集しています。
ご興味があればホームページをご覧ください。

https://www.happylife-creation.com/