こんばんは、とめごろーです。3月に体重がピンチとnoteに告白しました。あれから、約3か月、さらにピンチになってます。。3月は大台の90㎏台に載りそうなのでダイエットしますと書きました。

しばらく、体重を量ってなかったのですが、知らない間に大台に突入していました。ガ～ン、大ピ～ンチ！反省すべきは、きっと食事の方です。一日量といては、けっこうな量を食べていたと思います。

そこで、今度こそと素直に反省しました。以前は“空腹になる”ということを感じることがないくらい、食べていました。1週間くらいしか経過していませんが、今では、間食を止め、昼・夜の食事量も減らしています。空腹を感じることが多くなってきました。いわゆる胃が小さくなってきている。

運動も続けています。運動はあまり無理をせず、継続できる強度をキープしています。今のところ、基本は歩くことです。もう少し強度が上がれば、より効果的だとは思いますが、無理をすると続かなくなります。毎日、30分～60分歩いています。

毎日、体重計に乗るようにもしました。さて、1か月後にどうなっているか？必ず痩せたことを報告します。

最後までお読みいただきありがとうございました。