いままで、何回か、”筋肉量は健康のために絶対的に大切”という話をしてきました。

健康で一番大切なのは、栄養素より、まず体内のエネルギー量です。そのエネルギー量の決めてとなるのが、ミトコンドリア量。

そして、ミトコンドリア量は、筋肉量と比例するためです。

東京都立大学の藤井先生が、マウス実験結果です。

ガンが発症して筋肉が委縮したマウスに筋肉増強剤を注射すると、ガンが大きくなっても筋肉量が維持されて、生存日数も生存率も飛躍的に伸びたそうです。

数々のエビデンスから明らかなように、健康になりたいなら、サプリを飲む前に、ミトコンドリアを増やそう！というのはこれからの時代に必ずや主流になっていくでしょう。（医療がまともなら）

健康のために、食事は本当に大切です。
ただ、それと同じくらい大切な”運動”というものを、もっともっと社会を挙げて意識すべきかなとは思います。

こんなもの習慣なだけなので、
最初の３日間、最初の３週間、最初の３か月間を順に意識して、無理なく取り組めば、一生の習慣になれます。

将来的に病気で苦しむとか、サプリや医療に多額の費用をかけるくらいなら、無料で健康になれる「運動」をなんとかして、習慣の中に組み込んでください。

あなたの人生に、色々な意味で様々な恩恵をもたらしてくれるでしょう。運動って最初以外は頑張らなくて良いんです。慣れたらとても楽しいアクティビティだからずっと続けられますよ。