翠葉みやこ

30代、フリーランス作家のシングルライフのライフハックあれこれの情報共有とシェア、更新…

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30代、フリーランス作家のシングルライフのライフハックあれこれの情報共有とシェア、更新は不定期

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    主にKPOPや音楽についての記事

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    美術館やギャラリーで見た展示について、芸術について語ったり

本気で自立神経を整える

　3月の中盤に自律神経が乱れて天気痛になった、体調は初期よりマシだが花粉や黄砂の症状もあり体はボロボロである。 　私はどうしてもこの自律神経の乱れを整えたい、初期は精神的ストレスや心のストレスなんてないと思ってたが、自律神経の乱れは体のストレスが原因であることに気づいた。 　だから心が比較的ストレスがない人は、体のストレスだと思う。ここが盲点 　私の生活は2時に寝て9時に起きる生活で、完全に昼夜逆転してるわけではないが、これが地味に蓄積されてたみたいだ。 　そして夜中の

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    • 体の「ケア」について　

      　私は30代後半になり体が衰えたのは分かってたけどいろいろとは40歳からで良いと思ってた、だって自分は神経が繊細ではなく体も強かったからだ。 　 　しかし最近いよいよ本気で向き合わければと思ったのは生理で自律神経が乱れ、低気圧から高気圧が急激に変わる瞬間、風邪で鼻が詰まっており、忙しい日が重なった時、私は飛行機の着陸時の時の数倍の耳の痛みに襲われることが分かったからだ、私は今もこの耳の痛みは3日経っても完治はできてない。 　私は自立神経について知識が浅かった、精神が安定して

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      • 理想とのズレを埋める

        　2021年から2024年まで自分の考えを広げるためのモレスキンのアイデア帳が今日ようやくいっぱいになった。 　ギリギリ3年と1ヶ月で240ページ埋めたことになるけど多分本当なら1年で1冊が理想。そう、それだけ私は仕事も真面目にしてないし思考も停止する時間が長かった。実際ページが一気に増えたのは今年の9月以降だ 　2021年から順に少し読み返してみたけど自分が日々、成長していくのが分かる3年間と意外と苦悩が多い3年間だった。思った以上に悩みが多かったみたいだ。 　↑すご

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        • 人生2度目のダイエットの心得

          　現在13年ぶりにダイエットの決心をして、1ヶ月半。 1ヶ月半で2.3kg減量しました。とりあえず最初の1ヶ月半でようやく脳が過去のデブの脳からガチダイエット脳に切り替わりました。 　20代の頃の最初のダイエットは70kg体脂肪33%から54.7kg体脂肪は21%まで1年ぐらいで落としました。見事86kgまで8年で徐々にここまでリバウッドして現在は77.7kgです。体脂肪は37.4%です。完全に中年太りと言いましょうか・・・ 　私がダイエットより強く決心したのはいろんなこ

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        記事

          最近、辞めたこと始めたこと

          　最近辞めたこと、断捨離をしてる。断捨離して本当に好きなものだけを自分のテリトリーに置いておきたいのとシンプルな生活を過ごしたいからだ。 辞めたもの・断捨離したもの 　・最近はパステルカラーのものを持つのを辞めた。最近私はアラフォーの歳相応の外見になることを目標にしてる。何年も使ってるパステルカラーのエコバック、かなりくたびれてていた、ずっと持っていた。使い勝手が良かったからだ。まだ正直使えるけどくたびれたパステルカラーが自分の年齢を考えたり、なりたい自分の方向性とは違う

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          最近、見返したい元カレが出来た

          　見返したい元カレがいることは最近幸せなことなのだと思う、なぜなら見返したい元カレは歴代1人しかいなくて後の元カレは本当に興味がない。興味がないっというか見返したところでこちらには何のメリットもない。この見返したい元カレに対しても長いこと興味がなかった。私がオタ活にのめり込んでいて人生最大のタイプの男性がこの世に現れてたからだ。 　見返したい元カレが最近気になり出したのはタイミング的に私が仕事を頑張りたいと思い、オタ活がライト層になるタイミングといろんなことが同時に重なった

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          少しだけ人生の軌道修正

          　360°、180°、90°みたいに方向性が全く違う人生でなく、私の軌道修正したい人生は15°の誤差を埋める軌道修正だ。 　例えば独身の人生と結婚して子供がいる人生みたいな2つの人生ではなく、本当になりたい自分像が若干悪い方にズレているのを修正しながら今は生きているのがマイブーム。 　精神的に自立してなくて、他人への優先順位が高い私が、精神的に自立し他人への優先順位が低くなり自分軸て生きるようになったとこまでは妥協しながらも望んだ方向性に行けてるような気がする。作家として

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          ダイエットして1ヶ月経過報告

          1月4日から開始して 　1月4日からダイエットをスタートさせたけど、1月は自分の生活をダイエット習慣に慣らすことを目的にやってきたわけだが・・・。 結果　−1.5kg減量目標の2kgには届かず。ユルダイエットなのでこのぐらいか？ 　理由は沢山ある1月は付き合いで外食をよくしたり、大勢で食事することが多くて自分のペースを掴めなかった。それに父の手術で家がバタバタしたり。 　喉と耳の調子が風邪を引くと悪くなり体調を整えるためにダイエットを中断させたり、偏頭痛持ちで体調をよく

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          中年になり感性の劣化と向き合う

          今までの考え方 　若い頃は、歳を取ると作品や感性が技術が向上していくし上手くなり良くなると思い込んでいた。でも30代になって中盤過ぎたあたりから違和感に気づいた、感性が30代後半をピークに劣化していくと。 　40代になっても最高を更新し続けられるクリエイティブな仕事をしてる人は数少。特に私の分野ではと言っておこう。感性が劣化していて40代を超えてもなぜか売れている人は30代までの貯金、人脈、使う側、受け取り側の感性の劣化である。 　私の先輩や友人でも40歳超えて感性

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          2024年仕事の向き合い方

          　・これまでの私と2023年の変化 　2023年は大きな変化があった。私が作家デビューから16年間やってきて初めて、この16年間への疑問が大きくなった。16年間に何度か無意識に反抗して制作してきたこともあったけど無意識すぎて何も気づいてない。 　自分の作品を自分でも否定するのが嫌で自分と向き合わずに作品を制作してきたわけだが・・・これはダメだと感じた。 　変わることを恐れない、変わることを他人に陰口言われても気にしない一歩踏み出す2023年だったが、相変わらず自分の精神

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          30代最後のダイエット始めました。

          ・私の紹介 　現在30代後半です。独身　フリーランス　身長163cm 　30代前半で独立して恋愛も遠のきオタクになる。お酒を覚える。 20代中盤70kgから55kgに体重を落とすも会社勤めを辞めて気づいたら2年で86kgまで太っていました。そこから特に焦ることなく完全に1人で生きていくことに腹を括る。 　こんな生活してる間に77kgまで体重を落とすも正月太りで80kgに戻る。 今は、とりあえず1月中に3kg戻すことを目標に決意しました。 ・なぜ決意したか 　体調が20

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          脱出おひとり島3を見て価値観が変わった話

          　現在Netflix配信中の『脱出おひと島3』シーズン2までは自分とはあまりにもかけ離れた美男美女の世界の恋愛に入り込めなくてエンタメとして楽しむがそこまで面白くなかった。しかしシーズン3を見て『恋愛の本質』に気づくことになった。 　まず出演してる女性の恋愛に対しての男性への接し方で「これは男性は逃げてしまうよ」って思う行動をしてる女性が多くて、私もそれ若い頃して男性に逃げられたなと思ったり共感できる行動が多くて恋愛って本当に難しいものだったんだと客観的に気づけたことが大き

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          オタ活が良い方向に行く人、行かない人

          　オタクになって6年。私は確実にオタクになって良い方向に行かなかった人だと思う。 　太った、仕事がなーなーになった。私にとって推し活が現実逃避だった。 　オタ活が良い方向に行く人はある程度自分の生活軸をしっかり持ってる人じゃないかなと思う、私のファンダムでも海外やツアーに一緒に飛び回る人がいるけど、そーゆー人ってお金を沢山持ってるだけあってどんな職業であってもよく働いてる。 　だからオタ活がストレス発散になるのだろう。 　また子育てひと段落世代の人も良い方向性に行く人だと

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          私なりの推し疲れ

          　私は推し疲れていた、何が？と言われたら自分自身の問題とジャニーズに圧力かけられて推しが音楽番組などになかなか出れなかったことが事実になり、疲れてしまった。推しは最高であることは変わりない。日本の芸能界の最低さに失望したりで・・・完全に疲れてしまった。 　私はなんとなく日々生活を推しに逃げてるんだろなって感じ、推しに逃げて自分は？ 何もできてない、自分を責めるわけじゃないけど今年から家業の衛生管理者になって給料制になりよく働いてる、でもこれ本業じゃなくてあくまでも最低限の生

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          TWICEのジヒョに感化された話

          　　私は流行りの先端を知るために第2世代からKPOPに注目してたが、ここ最近は推しもいないし年齢的に母国語以外を聴くのにストレスを感じてライト層を極めている。 　映画でもずっと吹き替えで見てる。 　私はTWICEにあまり興味を持つことがなかった。私がredvelvet派ってのも大きかったと思う。 　私はVOGUEのYouTubeチャンネルを良く見てる、それにジヒョのスキンケアメイク動画が流れてきて、ジヒョめちゃ痩せたなと印象だった。 　それから、それを見たことによって韓国

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          夏休み後、私の変化について

          　約3ヶ月弱、休みなく早朝バイトに本業、体調を崩すことも多くてそこからの学びも多く、夏休みはよく遊んだしいろんなエンタメも大量に摂取し、自分の中で変化があったのでシェアします。 　私はここ1ヶ月、思考を整理することをずっとしなかった、インプットしていた時期というのもあったが、なかなかnoteに書きたい内容がなかった。思考までもが夏休みになていたのもあったが、もうnoteなんて書けないのではないかとすら思った理由は全て自分の頭の中で思考を深く考えることを辞めたからだ。 　私

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          夏休み後、私の変化について

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