ヒグタク|ヒグノート

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現役プロフリーターヒグタクの公式noteアカウントです。偉そうにもトレーニング初心者の方向けに記事書いてます。トレーニング歴5年/サッカー歴6年/ダンス歴2年/人生歴24年
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【最終日】アメリカ一人旅終了！！

最終日は飛行機乗って帰るだけだったんでアメリカ一人旅の感想を備忘録も兼ねてつらつら書いていこうと思います １年前に決めたアメリカ一人旅1年半前に福岡から愛知に引っ越して、そのわずか1ヶ月後にまた愛知から地元の北九州に引っ越すと言うドタバタ劇っぷり #愛知に引っ越したのは友達とレペゼンぽいことをしようとしたから #大黒歴史 そこから地元に帰ってきたものはいいものの、 仕事も貯金もなくまぁかなりお先真っ暗みたいな 状態でした そんな時に地元の友達が遊びに誘ってくれたり いろ

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    • 人類の永遠の悩み、ぽっこりお腹解消方法

      こんにちは、noteのストーリーシェアのやり方がおしゃれになって少し嬉しいヒグタクです。 #これでもうスクショをしなくて良くなった H&Mで気になるぴったりニット見つけてウキウキしながら試着室で着替える時に、ズボンの上からボヨッと顔を出すぽっこりお腹。 お腹のお肉を摘みながら頭の中で一言。「はぁーこのぽっこりお腹もどうにかせんとなぁ」 そう思い続けて長年、ぽっこりお腹を解消できずにいませんか？ 確かにぽっこりお腹はこの世の長ーい地球の歴史上でも人類の体型の悩みランキン

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      • 1袋脂質たったの１g！！ ダイエット中の間食はせんべいが超オススメ👍

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        • ダイエット中でも食べれるマックメニュー！

          こんばんは。口内炎の痛みとかれこれ１週間ぐらい戦ってるヒグタクです。 #明日牡蠣小屋 #絶対に負けられない戦いがここにはある ダイエット続かん...ぴえん友達と2人で遊び行ってノーマルカメラで自撮りして写真見返して一言。「うわ、私顔パンパンやん」 いざダイエットしよう！と思って１日目はサラダチキン買ったり意外と気合が入るものの、３日後には友達とマックに行ってまたマック生活の逆戻り... マック生活は身体に悪いと分かってるけど、友達とマック行った時にコールスローだけ食べる

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        • ダイエット・トレーニング
          8本
        • 本の内容まとめ
          9本
        • アメリカ一人旅編
          11本

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          【脱ムチムチ指】指輪の似合うほっそり指に。簡単細指マッサージ

          おはようございます。樋口からヒグタクへ改名した樋口です。 #どっちやねん 指ムチムチすぎん？体重は増えてないのになんだか指輪だけきついと 感じることないですか？ 手は自然と人目を引くパーツ。 ムチムチ指のせいでお気に入りの指輪が似合わなくなったり、体まで太って見えてしまうこともあります。 せっかく買った指輪も指が太くなったせいで美しく見えないなんて泣きたいですよね。 指輪が似合うスラッとした美しい指になるためにも 脱ムチムチ指の方法を紹介していきます！！ 指が太く

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          実年齢よりも老けて見える『スマホ首』１日１分スマホ首改善ストレッチ

          おはようございます。くまのプーさんの本名が実は「サンダース」と言うのはガセネタで本当の名前は「ウィニー・ザ・プー」であると言うことを知っている樋口です。 現代病のスマホ首。 今や現代人の約8割が発症していると言われるこのスマホ首。 スマホ首とはその名の通りスマホを見るために、頭が徐々に前に突き出て、首の付け根が過剰に丸くなる状態のことです。 もちろん現代人の僕も例外に漏れず 自分がふらっと映ってる友達のストーリーとか写真見返したりする時に「俺、スマホ首やっちゃってんな

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          TWICEジヒョ驚きのダイエット食事方法

          おはようございます。完全に初夢を見るチャンスを逃した樋口です。 無理なダイエットは続かない 今回はタイトルにある通り『TWICEジヒョのダイエット食事方法』についての投稿です！ 皆さんはダイエットと聞くと、過度な食事制限や厳しいトレーニングなどとにかくキツイことと思ってないでしょうか？ 確かに体脂肪率数%にしたり、腹筋バキバキの身体を作ったりするためにはかなり厳しいダイエット（減量）が必要になると思います。 ですが、 ・下っ腹のお肉を減らしたい ・顔の浮腫を取りたい

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          冬こそダイエットの季節

          おはようございます。今年こそはカフェで座る席を１発で仕留めてやりたいと思ってる樋口です。 ダイエットサボりたくなる冬 冬って夏みたいに肌を露出する機会もなくなるし、 外寒いしコタツでぬくぬくしときたいし、あーポテチ食べよ。パクパク。て感じでダイエットなんかする気1ミリも起きないですよね。 でも、そんな冬こそ一年の中で1番ダイエットに適した時期なんです 冬にダイエットを行えば、ぽっちゃりお腹も解消し 今まで下っ腹が出てるのが気になって着れなかったタイトめのニットもモデル

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          年末年始の二日酔い撃退法

          あけましておめでとうございますの樋口です。 #今年もよろしくお願いします 二日酔いつらたん 年末年始、忘年会&新年会続きでお酒を飲む機会も多く絶賛、二日酔いになってる方も多いんじゃないでしょうか？ 忘年会や新年会って普段以上に会話が盛り上がって楽しくなってお酒も進みますよね(^^) とは言え、お酒を飲みすぎて二日酔いになると朝目が覚めた時から頭も身体もぼーっとしてまったくと言っていいほどやる気が消え去りますよね（苦笑） てことで、新年１発目の投稿は「年末年始の二日酔

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          筋トレせずにプロテインだけ飲んだら太るってほんと？

          おはようございます。こんなクソ寒い時期でも朝の冷水シャワーを浴びている樋口こと”ほぼ僧侶”です。 プロテインだけ飲んでも太らない そう、結論から言うと 筋トレせずにプロテインだけ飲んでも太りません むしろ、本当はダイエットしたいと思ってるのに 筋トレもせずプロテインも飲まず ジュースやお酒ばかり飲んでいる方が よっぽど太りやすくなります。 それにジュースを過剰に飲み続けると ただ太るだけでなく糖尿病のリスクが高まります さらにお酒も飲み過ぎるとアル中に なったり肝臓

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          ハンサムウーマン！海外セレブのようにパンツスーツをカッコよく着こなすヒップアップトレーニング

          こんばんは。最近、電車運が無い樋口です。 #昨日は乗り過ごし #今日は人身事故 お尻のたるみが気になる... 仕事でパンツスーツを着るけどお尻がたるんで見えてなんかダサい... もっとお尻をプリッとさせて海外セレブのようにパンツスーツをカッコよく着こなしたい...！ そう思ったことないですか？？ パンツスーツをカッコよく着こなしオフィス街を颯爽と歩く女性かっこいいですよね！ と言うことで今回は『パンツスーツをカッコよく着こなせるようになるヒップアップトレーニング』

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          【Xmas】ダイエット中でも太らない食べ方。

          おはようございます。実はつむじが2個ある樋口です。 #一つは頭のてっぺん #もう一つは襟足 食の誘惑多すぎクリスマス この冬、お友達や家族、恋人とクリスマスを過ごす方も多いんではないでしょうか？ そんなクリスマスと言えば、チキンにケーキに豪華な食事。 ダイエット中の方にとっては食の誘惑が多すぎますよね。 でも、せっかくのクリスマスぐらいダイエットのこと気にせず楽しみたいですよね。 と言うことで今回は『ダイエット中でもクリスマスを100倍楽しめる食べ方』についての投稿

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          ジム初心者必見！おすすめトレーニング３選

          おはようございます。実家２階の眠った部屋を立て直した樋口です。 #このnoteも２階からお送りしております。 ジムでのトレーニング何したらええねん 早速ですが、「ジムに来たはいいものの何をしたらいいか分からない！」と思ったことないですか？ ジムにはたくさんのマシンやら器具やら色々あって何からしたらいいか分からないですよね^^; と言うことで今回は、 『ジム（トレーニング）初心者の方向けジムでのオススメトレーニング』について書いていきます！ まずジム初心者の方がジムで

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          お皿洗い中に出来る簡単スキマ美脚トレーニング

          おはようございます。 どんな時間帯に投稿しても冒頭のあいさつは「おはようございます」に統一してやろうと思っている樋口です。 ジムが続かないのは仕方のないこと 「今流行りのチョコザップを契約したけど、ここ1ヶ月ぐらい行ってない...」 そう言った方も多いんじゃないでしょうか？ 僕個人的にはやはりジムにはお金を払って通うだけの価値があると思うので、ぜひジムに通っていただきたいとは思うんですが、ほぼ多くの人は日常生活に「ジム」と言うのが組み込まれてないのでジムに行くことが習

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          田中みな実も大絶賛！最強ダイエット食材『サツマイモ』

          こんばんは。 尾てい骨のひびを１週間で治した樋口こと回復力の鬼です。 さて久しぶりの投稿となりましたが、 今回はダイエットに効果抜群のサツマイモについて サツマイモ大好き芸人の樋口が代表して サツマイモの魅力について書いていきますイモ！ #語尾がイモで終わるタイプのモブキャラ風 なぜサツマイモがダイエットに 効果的なのか？ それは脂肪の吸収を抑え、 体内の脂肪を排出してくれるからです 日常生活で不足しがちな食物繊維ですが、 サツマイモには食物繊維が豊富に含まれています

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          【まとめ】ジェフ・ベゾス果てなき野望　Amazonを創った無敵の奇才経営者

          おはようございます。日本に住んでいながら週７で翻訳アプリに頼る生活を送っている樋口です。 #絶賛英語勉強中 さて、今回はAmazon創業者ジェフ・ベゾスについて書いていきます！ 世界四大企業の一つAmazon Google、Apple、Facebook、Amazon そんな世界四大企業（GAFA）の１つに君臨するAmazon。 そのAmazon創業者であるジェフベゾスがどう言った考えでAmazonを創業し、そして、Amazonをどうやってここまでの企業に成長させたの

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