nov4

管理栄養士のぶよです。食べることは大切ですが何をたべるか？どのくらい食べたらよいのか？…

nov4

管理栄養士のぶよです。食べることは大切ですが何をたべるか？どのくらい食べたらよいのか？気になりますよね！

【騒音障害防止のためのガイドライン改訂される】

⁡ ⁡ 耳なり改善のための 食事療法専門家👂 管理栄養士のぶよです❤️ ⁡ ⁡ 大切な耳を守るため 職場における騒音対策に取り組みま しょう♬ ⁡ ⁡ ✅ガイドライン改訂の主なポイント ⁡ ◼ 騒音障害防止対策の管理者の選任を追加 ⁡ 管理者を選任して、 組織的にガイドラインに基づく対策を実施しましょう。 ⁡ ⁡ ◼ 騒音レベルの新しい測定方法 　　(個人ばく露測定と推計)の追加 ！ ⁡ ⁡ ◼ 聴覚保護具の選定基準の明示 ⁡ JIS T8161-1に基づき 測定された遮音

nov4

    • 【水分補給にならない飲み物】

      ⁡ お疲れ様です😃 ⁡ 耳なり改善のための 食事療法専門家👂 管理栄養士　のぶよです💕 ⁡ ⁡ 前回、水分不足が耳の不調につながる💦と お伝えしましたが、 ⁡ ⁡ では、 水分補給にならない飲み物って？？ ⁡ ⁡ 利尿作用や糖質の高い飲み物です ⁡ ⁡ ☑️アルコール飲料 ⁡ 利尿作用があります。 ⁡ 多く摂取すると排尿によって 体内の水分が失われます😱 ⁡ ⁡ ビールを1L飲むと 利尿作用で体の水分は1.2Lほど 失われるとも言われています ⁡ ⁡ 水分補給には向きません💦

      nov4

      • 外耳炎の治療法

        【外耳炎〜治療法〜】 ⁡ ⁡ 耳なり改善のための 食事療法専門家👂 管理栄養士のぶよです ⁡ ⁡ ✅ 治療法 ⁡ 耳内（患部）に液体の薬を滴下し 一定時間接触させる治療（耳浴） ⁡ 📌軟膏塗布 ⁡ 重症化していれば ⁡ 📌抗生物質の内服 ⁡ も行います。 ⁡ 💐耳垢 💐耳漏 ⁡ がたまっている場合は ⁡ 生理食塩水による耳の洗浄や消毒を行います🎵 ⁡ ⁡ 耳浴や軟膏塗布等は 時間や回数の指示に従って 自宅で治療してください🎶 ⁡ 🌱かゆみ 🌱痛み ⁡ の自覚症状がとれ ⁡ 外

        nov4

        • ヒアリングフレイルの予防対策

          【ヒアリングフレイルの予防対策】 ⁡ お疲れ様です😃🎶 ⁡ 耳なり改善のための 食事療法専門家👂 管理栄養士のぶよです❤️ ⁡ ⁡ ✅ヒアリングフレイルの予防対策 ⁡ 📌ヒアリングフレイルを知って 聞こえの低下の早期発見につなげましょう♬ ⁡ 加齢とともに聞き取る能力が衰える ヒアリングフレイル！ ⁡ ⁡ 一人一人が聞こえの低下のリスクを 意識することが大切なのです💦 ⁡ ⁡ 家族や周囲のヒトも ⁡ 聞こえの低下が起こっていないか！ ⁡ という視点を持って 聞きづらさの早期発

          nov4

        【騒音障害防止のためのガイドライン改訂される】

        nov4

          聴覚過敏

          【聴覚過敏】 ⁡ お疲れ様です😃🎶 ⁡ 耳なり改善のための 食事療法専門家👂 管理栄養士のぶよです💕 ⁡ ⁡ ⁡ 聴覚や視覚 触覚などの感覚がとても敏感になり ⁡ 日常生活や仕事などにおいて 困難や苦痛が生じることを 「感覚過敏」と言います😥 ⁡ 聴覚過敏は感覚過敏の一つ！ ⁡ ⁡ 身の回りの音が日常生活に 支障が出るほど大きく聞こえることで ⁡ 不快感や心的ストレスを感じる症状を指します ⁡ 症状を表す言葉で、病名ではありません😱 ⁡ 今のところ はっきりとした

          nov4

          聴覚過敏

          nov4

          突発性難聴とは

          【突発性難聴っ？】 ⁡ お疲れ様です🤗♬ ⁡ 耳なり改善のための 食事療法専門家👂 管理栄養士のぶよです♬ ⁡ ⁡ ⁡ 突然、片耳の聴力が低下する病気・・ ⁡ うまく音を感じとりにくい 感音難聴の中でも 原因不明のものを言い ⁡ ⁡ 耳鳴りやめまいの症状が みられることもあります😅 ⁡ ⁡ 難聴の程度は ⁡ 全く聞こえなくなる場合〜 日常会話に支障がない程度まで さまざまです💦 ⁡ ⁡ まれに 両耳に聴力低下が起こることもあります⤵️ ⁡ ⁡ ⁡ 厚生労働省 特定疾患急性高度

          nov4

          突発性難聴とは

          nov4

          難聴予防の食事

          【難聴予防の食事】 ⁡ ⁡ 耳なり改善のための 食事療法専門家👂 管理栄養士のぶよです❤️ ⁡ ⁡ 難聴予防のためには、 偏りのない食事が基本です♬ ⁡ 難聴に有効な栄養素 ⁡ ⁡ 📌ビタミンB群 ⁡ ・大豆 ・豚肉🐷 ・ごま ・ピーナッツ🥜 ⁡ に豊富に含まれています。 ⁡ 📌 ビタミンB12 ⁡ ⁡ 傷ついた末梢神経の修復を 助ける働きがあります ⁡ ⁡ ・あさり ・しじみ ・レバー ・さんま ⁡ などに多く含まれます ⁡ 積極的にとってくださいね♬ ⁡ 📌ビタミンC ⁡

          nov4

          難聴予防の食事

          nov4

          音って？

          【音とは？】 ⁡ お疲れ様です😃 ⁡ 耳鳴り改善のための 食事療法専門家👂 管理栄養士のぶよです❤️ ⁡ ⁡ 音とは！ ⁡ 空気や物体の振動によって伝わり感じとれるもの♬ ⁡ 私たちは常に音の中で暮らしています ⁡ ⁡ 聞こえる音から 人間には聞こえない音までありますが そこには必ず音が存在します♬ ⁡ ⁡ ⁡ 人が不快に感じ取る音を騒音と呼びますが ⁡ その感じ方の度合いは皆違います。 ⁡ ⁡ ✅人間の聴覚 ⁡ 耳は、音を感じる聴覚器官です。 ⁡ 音は、１秒あたりの振動数

          nov4

          音って？

          nov4

          梅雨時期にかかる耳の負担を和らげる方法

          【梅雨時期にかかる耳の負担を和らげる方法】 ⁡ お疲れ様です😃🎶 ⁡ 耳なり改善のための 食事療法専門家👂 管理栄養士のぶよです💕 ⁡ ⁡ 湿度が高く 気圧が変化しやすい 梅雨時期の耳の負担を軽減するための方法 ⁡ ⁡ ⁡ ✅耳掃除を控える ⁡ 耳には自浄作用があり 外耳道には繊毛（せんもう）とよばれる 微細な毛のはたらきにより ⁡ ⁡ 自然と耳垢が耳の外に 押し出されるようになっています ⁡ ⁡ 綿棒や耳かきを使って耳の中を掃除すると 外耳道に傷がつくリスクがある 過度な耳

          nov4

          梅雨時期にかかる耳の負担を和らげる方法

          nov4

          手のひらの汗

          【手のひらの多汗症】 ⁡ お疲れ様です😃🎶 ⁡ 耳なり改善のための 食事療法専門家👂 管理栄養士のぶよです💕 ⁡ ⁡ ⁡ 手のひらの多汗症 （手掌多汗症・手汗）知っていますか？ ⁡ ⁡ 多汗症は ⁡ 📍腋の下 📍手のひら 📍足の裏 📍頭部 ⁡ などに左右対称性に異常に発汗する 病気（原発性局所多汗症）です😭 ⁡ ⁡ ⁡ 手😨 ⁡ ⁡ 手のひらに汗を異常にかく方の大半（ほぼ１００％）は 足の裏も同様な汗の出方になりますので 掌蹠（しょうせき）多汗症とも呼ばれています ⁡ ⁡ 基

          nov4

          手のひらの汗

          nov4

          腎臓病×食事　カロリーはしっかりと

          【腎臓病になったら気をつけること〜食事編4〜】 ⁡ お疲れ様です😃 ⁡ 耳鳴り改善のための 食事療法専門家👂 管理栄養士のぶよです❤️ ⁡ ✅カロリーはしっかり摂りましょう ⁡ たんぱく制限を行うと、 その分カロリーが減ってしまいます。 ⁡ ⁡ そうすると・・・ ⁡ 足りないカロリーを補うために 筋肉を分解します😱 ⁡ ⁡ この時にも 老廃物が体内で作られるため 腎臓に負担をかけてしまうのです💦 ⁡ ⁡ 腎臓に負担をかけないためにも カロリー不足には要注意です！ ⁡ ⁡ たん

          nov4

          腎臓病×食事　カロリーはしっかりと

          nov4

          Excel初級コース受講

          【Excel初級コース受講】 ⁡ お疲れ様です😃🎶 ⁡ 耳なり改善のための 食事療法専門家👂 管理栄養士のぶよです💕 ⁡ ⁡ 新しい職場になりました ⁡ 資料作成が全て「Excel」💦 ⁡ パソコン音痴な私・・ ⁡ Excelに限ったことではないですが あまりにもわからないことが多すぎて ⁡ 上司から 「講習会参加してExcelマスターしてきて！」 ⁡ ⁡ いざ、始まった講習 ⁡ あまりの自己流💦 仕事の効率考えたら 最悪なパターン😣 ⁡ ⁡ ショートカットキー ⁡ こんなに

          nov4

          Excel初級コース受講

          nov4

          騒音性難聴のメカニズム

          【騒音性難聴のメカニズム】 ⁡ お疲れ様です😃🎶 ⁡ 耳なり改善のための 食事療法専門家👂 管理栄養士のぶよです💕 ⁡ ⁡ 📌騒音性難聴はなぜ起こる？ ⁡ 「有毛細胞が障害されること」に よって起こります ⁡ 有毛細胞は、 耳の中の蝸牛と呼ばれる部位の中にある細胞です❤️ ⁡ 髪の毛のような形状をイメージしてください。 ⁡ 🌷音が認識されるのは！ ⁡ ・蝸牛の中の液体が振動する ⁡ ↓ ⁡ ・有毛細胞の毛の部分が曲がったり揺れたりする ⁡ ↓ ⁡ ・液体の振動情報が電気信号に

          nov4

          騒音性難聴のメカニズム

          nov4

          気をつけなければいけない音

          【気をつけなければいけない大きな音とは？】 ⁡ お疲れ様です😃🎶 ⁡ 耳なり改善のための 食事療法専門家👂 管理栄養士のぶよです💕 ⁡ ☑️騒音性難聴は どのくらいの大きさの音を聞くことで発症するの？ ⁡ ⁡ 85デシベル以上の騒音に 8時間さらされ続ける状態 が5年から15年ほど続くことで ⁡ 発症のリスクが高まるというのが定説なんです💦 ⁡ ⁡ ＊80デシベルの音とは？ ⁡ 📌地下鉄の車内 📌ピアノ🎹などの楽器の音 📌パチンコ屋の店内 📌救急車🚑のサイレン ⁡ で感じる音

          nov4

          気をつけなければいけない音

          nov4

          水分補給

          【耳鳴り×水分補給】 ⁡ お疲れ様です😃 ⁡ 耳なり改善のための 食事療法専門家👂 管理栄養士　のぶよです❤️ ⁡ ⁡ こまめな水分補給が大切！！ ⁡ 暑さ・寒さを問わず、 体の水分は汗や排泄などによって失われます。 ⁡ ⁡ 呼吸をする際にも水分は蒸発します。 ⁡ こまめに水分補給をして 体が脱水状態にならないようにしましょう。 ⁡ ⁡ 十分に水分を含んだ血液は 酸素や栄養を体の隅々にまで行き渡らせます。 あ ⁡ 血行を良くして不要な老廃物を 体外に排出するためにも 水分は欠

          nov4

          水分補給

          nov4

          腎臓に負担をかけない生活習慣の見直し

          【腎臓に負担をかけない生活習慣の見直し】 ⁡ お疲れ様です😃🎶 ⁡ 耳なり改善のための 食事療法専門家👂 管理栄養士のぶよです💕 ⁡ 生活習慣の見直しポイント ⁡ ⁡ ◎血圧を測る ⁡ 腎臓の調子を自分で知ることは難しいですが 血圧はいつでも自宅で測れます ⁡ ⁡ 朝と夜の1日2回 自分で血圧を測りましょう。 ⁡ ⁡ 自分の体の状態を毎日チェックすることを 習慣にするのが大切です🎶 ⁡ ⁡ ◎こまめに水分を摂る ⁡ 脱水によってダメージを受けます😭 ⁡ 人が活動している限り

          nov4

          腎臓に負担をかけない生活習慣の見直し

          nov4