こんばんは！管理栄養士のさくらです。

久々の掲載となりますが、最近気になっていたのがリモートワークによる体質変化です。皆さん・・リモートワークで体質が変わっていませんか？？

学生のカラダにも異変が・・・

学校で教鞭をとっているのですが・・・オンライン授業の広がりで体力のない学生が増えてきており調理実習をやりに登校するだけで疲弊しています。「疲れたの？？」って聞いてみると「リモートワークで自宅にいることが多いので、運動不足で・・・たまに学校に来ると疲れてしまうんです」ということでした。確かにそれは体力がなくなるわけです。

ということで若い学生がこのような状態ですから大人はもっと深刻かもしれません。体重の増加からくる生活習慣病の患者増加も目の前に迫っています。

ということで今日は、みなさんに出来る体質改善の第一歩として。まずは、飲み物を水に変えましょう！！です（笑）

飲み物を水に変える？？？

「はい！」飲み物を全て水に変えるだけで体質は変わります。

水のも様々な種類がありますが、まずは普通の日本産のミネラル水（軟水）と書かれているものから飲んでみましょう！

●コーヒー

●ジュース（野菜、果物、青汁など）

●紅茶

●牛乳

などなど沢山の飲み物がありますが・・・まずは飲み物すべてを水にしましょう！！しか無糖の水です。「レモン味」とか風味や味のついているものも避けましょう！！

まずは1か月試してみてください。

飲み物を水に変えるだけで、体質が変わるはず（＾ー＾）

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