昨日の夜も筋トレ10分くらいやった、有酸素は朝5分。今朝は朝有酸素5分、昼とか仕事の合間にちょこちょこスクワットとか尻筋トレ🏋️‍♀️習慣化してきたー☺️体重はmaxから-2kg