こんなお悩みありませんか？

✅爪がすぐに欠ける
✅二枚爪になりやすい
✅爪がボコボコしている
✅爪が薄くて白っぽい

爪は直近の健康状態と栄養状態を表すもの
と言われています！

西洋医学と東洋医学両方の視点から
不調の原因を見ていきましょう！

西洋医学的な原因

✅乾燥
✅爪切りなどの外力
✅鉄欠乏性貧血
✅栄養不良
✅爪の病気

などが考えられます！

東洋医学的な原因

✅栄養不良による血の不足
✅ストレスによる肝の機能低下
✅血行不良
✅目の酷使や考えすぎなどによる血の消耗

「肝の華は爪」と言われており、
肝の状態が爪に反映されます。
またそもそも栄養不良で血が作られないことも
原因のひとつと捉えています。

セルフケア方法

☑オイルで爪を保湿する
☑爪もみで血行促進
☑しっかり睡眠をとる
☑体を冷やさない

爪を元気にする食事

☑️血を補う食事を摂る
　（ほうれん草・レバー・黒豆・うなぎ）
☑️ストレスを感じたらグレープフルーツと
　みかんを食べて気分をリフレッシュ！
☑偏った食事はNG。バランスの取れた食事を
　心がけましょう！

養生メッセージ

爪は健康と美しさを反映する鏡です。
手軽な健康チェックとして
爪観察を取り入れてみましょう！

お読みいただきありがとうございました🕊