私は昨日からずいぶんと悲観にくれている。

昨晩はこの世も自分も何もかもが嫌になって、９時前に娘と一緒に寝た。

深夜１時と３時に寝が覚めて、散々ため息をつきながら、また意識がなくなるのをひたすら待った。

とにかく自分が無能な気がしてやりきれない。どの仕事も力量不足で、満足にできないし、何を書いても面白くない。他の人はこんなに素晴らしい記事を量産していると言うのに！

SNSだって大嫌いだ。私生活のグレードアップバージョンを切り張りしてブランディングしたって、しょせんは中途半端。

ああ、どうして私はこうなんだろう。もう消えてしまいたい.....

と、こんなにまで落ちる理由は分かっている。

PMSでセロトニンが不足しているのだ。

それが分かっていたから、今朝は、脂肪燃焼のためのハイインテンシティトレーニングをやめて、セロトニンを量産させるために、”心地よいペース”を守って6キロ走った。

その様子を、Instagramに収めるあたり、まだ世俗を捨てられていない気もしないでもないけれど、おかげで、若干気分が高揚して、今日という1日を頑張れそうな気がした。

そして、午後2時。

また気分が鬱々としてきたので、瞑想をした。

お腹の筋肉を意識しながら、鼻から息をゆっくり吸って、少し止めて、ゆっくり吐く。

これを繰り返すことで、セロトニンが分泌されるらしい。

さらに、アミノ酸の一種であるトリプトファンやビタミンＢ６の摂取も大切である。

この二つを一緒に摂取できるスモークサーモンを食べる。

そして今夜もさっさと寝る。

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