こんにちは(*´▽｀*)セルフエステサロンOFF

MEGAドン・キホーテ名四丹後通り店です☆彡

外を歩くのが気持ちいい季節になってきました！

１日８０００歩程度歩くのは、毎日ではなくても健康寿命を延ばすことや健康維持に効果的との研究結果が発表されました(^^)/

とは言っても、続けることって大切で難しいですよね。。。

頭では分かっていてもなかなか。。。笑

ウォーキングのみならず、なんにでも言えることですが「習慣化」してしまえば、こちらの「勝ち」です☆

まずは、ハードルを下げよう

「天気が悪くて１日歩かなかったら、翌日から億劫になってしまって。。。」

「毎日決まった時間に歩こうと思ったけど、昨日の飲み会でついつい今日は面倒で」

「歩こうと思ったけど、そんな時間毎日ないほど最近多忙で」

その気持ちは、よ～く分かります！！

人間弱いわ～。

なので、ハードル下げましょう

思いっきり。笑笑

「明日でいいや。」いいです、いいです。明日からで！

「今日は５分しか歩けないな」５分歩けたならいいんじゃないですか！

少しでも出来た日は、自分を褒めてあげましょう(*´▽｀*)

【セルフエステサロンOFF　MEGAドン・キホーテ　名四丹後通り店】

【営業時間】10：00～22：00
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（13：00～19：00は予約受付のみの営業となります。）
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愛知県名古屋市南区丹後通５丁目２５－１