こんにちは☆セルフエステサロンOFF

MEGAドン・キホーテ名四丹後通り店です(*^^*)

日中汗が出るような陽気だと思ったら朝晩はグッと冷え込んだりと

気温が安定しない日が続きますね。

スタッフも毎日の服装に悩む日々で

まだ毛布がしまえずにいます(;'∀')

気候が安定しない事により自律神経が乱れ

疲れやすかったり、なんだかやる気が出なかったりと

心身共に不調を感じている方も多いかと思います。

一日を通して暖かい日が続くのはもう少し先になりそうですので

今日から寒暖差に負けない身体づくりを

始めてみるのはいかがでしょうか？

【寒暖差に負けない身体づくり】

・ストレッチで身体を軽く動かす

体力を消耗するような激しい運動は疲労に繋がり逆効果です。

「軽く」体を動かすというのがポイント。

適度なストレッチは身体の疲労感をやわらげてくれます☆

・湯船に浸かる習慣をつける

ぬるめのお湯にゆっくり浸かると自律神経が整い

心身の不調をやわらげてくれます。

入浴の前後には白湯を飲んで体の中から温めましょう♪

・冷たい飲み物を控える

暖かい日中の時間は喉が渇き冷たい飲み物を摂りがちですが

内臓を冷やしてしまい、不調に繋がります。

なるべく体の内側を冷やさないよう心掛けましょう。

・一日一回太陽に当たる

太陽の光にあたると体内時計が正され、疲労回復に役立ちます。

直接日光にあたらなくてもOKなので、一日一回は

建物の外へ出て太陽を感じる習慣を☆

どれも簡単に始められるものばかりなので

１日１つからでも、寒暖差に負けない身体づくり

始めてみてくださいね(*^^*)

【セルフエステサロンOFF　MEGAドン・キホーテ　名四丹後通り店】

【営業時間】10：00～22：00
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（13：00～19：00は予約受付のみの営業となります。）
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　【TEL】080-8256-0001
愛知県名古屋市南区丹後通５丁目２５－１

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