先日からスピニングポールを練習し始めたが、スタティックポールより腕力がいって、とにかく目がまわる。

▪️スタティックとスピニングポールについて

スタティックポールとは、ポールダンスの棒自体が固定されている。回転する時も、自分から力を入れて遠心力で回りにいく。
手の力を入れすぎていると手がストッパーになるため、適度に抜く必要がある。

一方でスピニングとはポール自体が回るため、自分でまわりに行くというより、体幹で体を固定し、ポールと一緒に回るイメージだ。手や体でしっかりポールと自分を繋がなければ落ちてしまう。

▪️スピニング練習について

側から見ているとゆっくり回っているように見えるが、実際スピニングで少しだけ回転しただけで凄いスピード感があった。

初回ということで、ポールを両手で持って足を浮かせる練習をした。グワングワン頭も体も揺れるため、とてもお手本の先生みたく美しく回れなかった。
優雅にやっているようみえて、相当な筋力と体幹が必要とわかった。

▪️必要なこと

今後に向けて個人的にまず身に付けたいことは以下。
•柔軟性
•筋力

他にも大事なことは沢山あるだろうが、私の場合壊滅的にこれらが無いため、自宅で地道に筋トレやストレッチをしていこうと思う。

ポールレッスン後5〜6日は筋肉痛で何もできなくなるのだが、本来はそこを耐えてストレッチとかしなきゃいけないんだろうな…