朝5時起きが習慣になる5時間快眠法／坪田聡
2ヶ月で朝5時起きの習慣化のメソッドが書かれている。早起きを始めて朝活朝散歩をするようになったがどうしても眠いと感じる。そんな時の対処法や寝る前の枕叩きを実践中「明日も楽しいよ」という言葉もプラス。寝起きからのハッピーは感じられるかな？