おはようございます。
私のリモートワークが始まって、来週火曜で1ヶ月になります。5月のGWまでという社内の方針がちらほら噂で聞こえてきて、また東京都としても要請が出ているので引き続き伸びるだろうなと予測しています。

そんな訳で今まで未経験だったリモートワーク開始から3週間過ぎましたが、やっと自分なりのリモートワークで快適に仕事する為の環境や方法が確立して来たので、今日は誰かのインスピレーションの1つになればいいなと思って書きます。

まず前提として、私は、家が、1人が大好きです。元々、週末誰とも話さなくてもストレスにならないし、2日とも家に引きこもっているのも苦ではありません。また、ジョブホッパー気味に転職しているのもあって、適応能力は結構高い方だと思います（どの会社も1週間あれば1人1人の性格と雰囲気を掴んで、チームの人になじんできた経験あり。）
そして、会社の一緒に仕事をするチームは皆、さっぱりしていて、後に引きづらないタイプです。
それを踏まえた上で。

１．仕事をする環境。貸与PCが、HDMIジャック付きなので、迷わず自宅のTVと接続しています。私は、社内のシステムや、エクセル、メール、と全部並べて見るような仕事も多いので、TV画面で見ると目の疲れの負担が少ないかなと。実際うまく大きさを調節すれば2画面モニター近くの確認のしやすさにはなりました。（社内のシステム安全規程上BTが使えないのでPCからいっぱい線ついてるけど笑）
そして、家中のどの椅子も10時間近く座りっぱなしでいると腰と背中がかちこちになって死にそうになってしまったので、最終、バランスボールを椅子にすることにしました。こんな感じ↓。（数字ばっかりの表作りとかの日は、PCを完全に脇に置いて、会社からもらったテンキー付きキーボードも登場します）

バランスボールだと、背筋伸ばさないとって意識もわくし、ちょっとした時に首から背中までストレッチしています。

２．ヨガマットを敷きっぱなし
バランスボールのストレッチにも限界があるので、ベッドルームの片隅にヨガマットを敷きっぱなしにして、凝ったなーって時はそこでヨガのポーズをやったり普通のストレッチをやったり。
とりあえず私は座りっぱなしによる凝りが、1番仕事の集中力の妨げだなと気付いたのでこまめにストレッチしています。

３．業務時間以外は音楽をかける。
携帯からスピーカーに音楽を飛ばしてかけています。めっちゃノリのいい曲ばっかりで。（おたくなので手振り付きの歌も重宝している爆）窓も開けてない時はカラオケしたりもします。なんか色々発散出来ます笑。

４．ON／OFFの切り替えを自分なりにする
私は、仕事中はリビングの蛍光灯をつけて仕事をしていて、夜仕事が終わった途端、それを消して夜仕様のスタンドライトに切り替えます。その瞬間仕事モードのスイッチを切る感じ。これは結構意識してやっています。
またお昼は、1時間ちゃんと取ってねーと先輩たちに言われているので、お昼休みになったら料理をすることで仕事の事を一旦忘れて料理に没頭し、気分の切り替えも出来ている気がします。（ほぼずっと自炊で野菜メインで基本お腹いっぱいになるようにしているので、この1ヶ月で3キロ近く勝手に体重減った笑）

５．コミュニケーションはチームの人の空気を読む
うちのチームは、皆さん40台半ば〜50台という先輩ばっかりなので、自立して仕事できる人ばかりだし、感情を後に引きずらないで仕事している人が多いです。チームのチャットで、全員宛に質問してみて、いつもだと返ってくる人が返ってこない時は、あー今この人の作業量が増えてる時なんだな、っていう予想をして、出来るだけ他の分かる業務をカバーして空気を読むようにはしています。見えないから何してるかわからない、も最初数日は気になったのですが、後々あーこれやってたんだなと分かるとか、向こうもそうだろうな、と思うので別に気にもならなくなりました。私は、特に新人で、ふられている仕事も少なめなので、今何をしています、という報告は勝手にチャットに入れています。

６．仕事終わりは身体のケアをする
会社の、2台接続モニターと椅子がどれだけ価値のあるものか分かったので笑、その環境じゃなくても同じパフォーマンスを出す為に、PCを切ったらまず電子レンジで使うアイマスクで目の疲れを取って、肩や腰なども温めて凝りをほぐしてから、プライベートの時間に突入することにしました。いつ買ったか忘れたレベルのこのアイマスクが今や必需品です。（特に可愛くもないけどこの際見た目は気にしない笑）湯船につかる前に一旦集中的に凝りをほぐすとお風呂ではただボーッとするだけの時間になってます。

以上、こんな感じです。以前書いた朝の過ごし方は、上記とは別にもう習慣化したので付け足しませんでしたが、今も続けています。

会社の人と電話で10分ほど話すだけで1日が終わっても（寂しいっていう感覚が鈍いみたいで）特にフラストレーションが溜まることもなく、Social distancingだと夜1人でやることがない！！っていうタイプでもないので、私にとってリモートワークが今のところ、ネガティブに作用していることはあまりない気がします。むしろ1日の時間の使い方を全部自分でコントロール出来るという点でポジティブに作用している方が大きいのかもしれないとさえ感じます。

東京封鎖か、と言われて、ますますリモートワークを適用する会社が増える、自宅からほぼ出られなくなる、という状況になりかねないので、自分なりの居心地の良さを徹底追及してみるのも楽しいなと思います。