えり姉@食べまくりダイエット★時々旅

★マイナス8キロのダイエットに成功&リバウンドなしで一生続けられる「食べまくり…

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★マイナス8キロのダイエットに成功&リバウンドなしで一生続けられる「食べまくりダイエット」提唱してます♪ 一時のダイエットなんて意味がない。一生我慢なし、ストレスなし、満腹！！をモットーに♪ ★時々旅に出ます。

食べまくりダイエット献立

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そんなに食べて大丈夫？ってぐらい、食べていいんです。カレーもラーメンもお好み焼きも。是非参考にしてみてください。

食べないダイエットはもうダサい？！食べまくりダイエットで体脂肪率30%⇒14％一日の献立公開⑩

こんばんは。食べまくりダイエットのえり姉です！ビフォーアフター見てください！ビフォー！！！顔が浮腫んで仕方なかった(泣) ↓アフター！！顔がスッキリすると目もぱっちりなる！食べて食べて痩せましょう。食べまくりダイエット公開！！今日の目標カロリーは1700です！朝ごはん。今朝はすごくお腹すいててパン2枚食べました！！　昼ごはんはしらす丼！汁物をちゃーんとつけましょう！！とにかくよく噛んで、ゆっくり食べること！晩ごはんはいなりずしでした！

食べないダイエットはもうダサい？！食べまくりダイエットで体脂肪率30%⇒14％一日の献立公開⑨

こんにちは！食べまくりダイエットのえり姉です！食べまくってこの体になりました！不思議ですが事実です！なんかドラえもんみたいにぽてっとしてましたねー。自分でも体重いって感じで(泣) 今の目標は1700カロリー！よーく噛んで食べましょう！！さあ、行ってみよう！！朝ごはん。今日ははちみつ納豆を食べよう！って決めてたんです。気持ち悪い？！と思ったけど、デザートみたいで美味しい！ちなみにこの朝ごはんは11時に食べました。朝食べなくても良かったんですが何

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食べないダイエットはもうダサい？！食べまくりダイエットで体脂肪率30%⇒14％一日の献立公開⑧

こんにちは^_^ たべまくりダイエットのえり姉です！たくさん食べて一生自信の持てる体を！！朝ごはんは朝忙しすぎてなしー！その代わりおやついっぱい食べます（笑）お昼ごはんが朝っぽくなったけど！パン2つも食べて満足しました^_^ 間食はじゃがりこ食べたっ！！たまにはいいでしょー^_^ 晩ごはんはこれにキムチも食べましたっ！！サラダと汁物、ご飯は180グラムと多めに食べるのがおすすめです！おかずはさつまあげとハツです^_^ そして夜食にパンも！えー！こ

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食べないダイエットはもうダサい？！食べまくりダイエットで体脂肪率30%⇒14％一日の献立公開⑦

こんにちは。食べまくりダイエットのえり姉です。食べないダイエットはもうダサい！たくさん食べて一生続けられるダイエットをしましょう！こんなに食べてもこの体を維持してますよ。↓ 朝ごはん。朝は炭水化物とたんぱく質♪ レバーペーストも忘れずに！昼ごはん。ハタハタなんて美味しいのー？！大好き！！！晩ごはん。手羽元と大根煮込みです。父のお気に入りです^_^ お粥はお腹膨れる！何よりおいしいー！！間食はバナナや卵など270kcalぐらい。今日もずーっと食べて

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食べないダイエットはもうダサい？！食べまくりダイエットで体脂肪率30%⇒14％一日の献立公開⑩

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食べないダイエットはもうダサい？！食べまくりダイエットで体脂肪率30%⇒14％一日の献立公開⑨

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食べないダイエットはもうダサい？！食べまくりダイエットで体脂肪率30%⇒14％一日の献立公開⑧

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食べないダイエットはもうダサい？！食べまくりダイエットで体脂肪率30%⇒14％一日の献立公開⑦

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ダイエット中にこんなに食べていいの？！体脂肪率30%⇒14％一日の献立公開⑥

こんにちは。食べまくりダイエットのえり姉です。食べないダイエットはもうダサい！たくさん食べて一生続けられるダイエットをしましょう！こんなに食べてもこの体を維持してますよ。↓ 朝ごはんこの日はしっかりめに朝ごはんを♪ 貧血解消にレバーペーストを食べてます。昼ごはんまたパン（笑）最近パンにはまってしまって！！炭水化物がこんなに自由に食べられるのもこのダイエットの良いところ♪ 晩ごはんしらす丼！どんぶりもこわくなーい！！間食ゼリー、アーモンドフィッシュ、ハイカカ

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ダイエット中にこんなに食べていいの？！体脂肪率30%⇒14％一日の献立公開⑥

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ダイエット中にこんなに食べていいの？！体脂肪率30%⇒14％一日の献立公開⑤

　こんにちは。食べまくりダイエットのえり姉です。食べないダイエットはもうダサい！たくさん食べて一生続けられるダイエットをしましょう！こんなに食べてもこの体を維持してますよ。 ↓ 朝ごはん最近は朝ごはんを食べたり食べなかったり、少しだけ食べたり。その日のお腹の具合によって決めます。最近はなぜかパンブーム！！パンって美味しいんですね！！昼ごはん昼ごはんはトルティーヤラップ✕3！食べすぎ（笑）美味しくて2つのはずが3つになってしまいました！みんなでワイワイ手巻

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ダイエット中にこんなに食べていいの？！体脂肪率30%⇒14％一日の献立公開⑤

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食べないダイエットはもうダサい！体脂肪率30%⇒14％一日の献立公開④

　こんにちは。食べまくりダイエットのえり姉です。今日も絶好調に食べまくります！では昨日の献立を見てみましょう！ ★朝ごはん昨日はバナナとキャベツの朝ごはん。キャベツはごま油と昆布茶でシェイクした無限に食べられる味付けです。軽めの朝ごはん。さて、ここから食べまくりますよー！！ ★間食 10時茹で卵１個 11時バナナ１本、カマンベールチーズ１個 ★昼ごはん大好きなチキンラーメンです。何かぐでたまの食べられるシールがついていました（笑）かわいい！ダイ

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食べないダイエットはもうダサい！体脂肪率30%⇒14％一日の献立公開④

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間食をやめずに置き換える！8キロ減のダイエットに苦労せず成功し、体脂肪率14％になった私のダイエット法公開！

8キロ減に苦労せず成功！何をやっても痩せなかった私が、46キロ→38キロのダイエットに全然苦労せず成功しました。しかも食べまくって、いつもお腹いっぱいなのにどんどん痩せるという、「食べまくりダイエット」です。間食置き換えダイエット？！間食していいの？！私のダイエットは食べまくりダイエットなので、我慢しません！ストレスもない！まずは間食ありきでダイエットを始めてみましょう。スナック菓子などの間食を健康的なものに置き換えてみてください。間食は健康的でお腹にたまるも

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間食をやめずに置き換える！8キロ減のダイエットに苦労せず成功し、体脂肪率14％になった私のダイエット法公開！

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失恋して世捨て人となり、東ヨーロッパを中心に4ヶ月無料で現地の人の家を泊まり歩いていた話

失恋してバックパッカーに　2019年7月〜10月末ごろまで急に思い立ってバックパッカーやってました。というか、世捨て人になってました。(笑) 　何故かというと、大失恋をしたからです！　そもそも私はあまりヨーロッパに興味がなく、アジア専門だったのですが。　　もうなんか、逆にもっとボロボロにならないと立ち直れそうにないような気がして、ボロボロになるためにひとりヨーロッパへ行くことにしました。　4ヶ月でゆっくり12カ国　6月中旬に失恋し、7月5日にはもうポーランド

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失恋して世捨て人となり、東ヨーロッパを中心に4ヶ月無料で現地の人の家を泊まり歩いていた話

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頑張ってるのにどうしても体重が落ちないとき私が試す3つのこと

　頑張ってるのに体重が全然落ちない！何で？！というときは次の3つのことを試してみてくださいね。 1.体重を測る時間、服装を固定する　朝起きてトイレに行き、水を飲む前に着替えるついでに全裸で体重を測ります。　私はいつも夜と朝では1キロ違います。測る時間がバラバラだと全然痩せてないー！と勘違いしていることもあります。　必ず条件を揃えて測りましょう。 2.お風呂にゆっくり浸かる　むくみをとる効果もありますが、リラックス効果があります。　とにかくリラックスして入って下

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頑張ってるのにどうしても体重が落ちないとき私が試す3つのこと

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3年前
体脂肪率30％⇒14％になった私の食べれば食べるほど痩せるダイエットstep3

　私のダイエットは食べる量は減らしません。内容を変えて、お腹いっぱい食べて痩せるダイエットです。食べれば食べるほど痩せます。 step1. 　まず、あすけんアプリをとってください。これで目標体重などを入力して目標カロリーを決めます。　私の場合、今は46キロから痩せすぎて、37キロ台なので現状維持で1628キロカロリーとります。　みなさんもこのやり方は痩せすぎるので注意ですよ！(笑)↓ step2. あとは入力していくだけ。お腹いっぱいになるけど低カロリーのメニューを考

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体脂肪率30％⇒14％になった私の食べれば食べるほど痩せるダイエットstep3

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運動大嫌いな私がムズムズするほどウォーキングしたくなるようになった3つの秘訣

　自慢じゃないですが、私は運動がだいっきらいでした。というか、今でもある程度嫌いです(笑) 　でも、気づいたのは合う運動もある、ということ。私が嫌いな「運動」はきっと「筋トレ」のこと。皆さんすごいやられていて尊敬します！！　でも今はウォーキングは大好きになりました。今は雨の日、できないとムズムズします。でもそんなウォーキングも初めは大嫌いでイヤイヤやっていました。そんな私がどうしてウォーキングを好きになれたのか、その秘訣を3つ紹介します。　秘訣1 「10分だけ歩いて

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運動大嫌いな私がムズムズするほどウォーキングしたくなるようになった3つの秘訣

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体脂肪率30%⇒14％になったのはダイエットに超ミーハーだったから

　茹で卵ダイエット、朝バナナダイエット、置き換えダイエット、レコーディングダイエット、ファスティング、、、色々ありますね。これだけ色々あると、何が本当に良いダイエットなの？？わからない！！となりますよね。　また、○○ダイエット、に飛びつくのは良くない、ともされていますよね。私もある意味では同感です。しかし、一方では私たちは色んなダイエットに手を出すミーハーであるべき、とも思うのです。　どういうことかというと、私がやっている「食べまくりダイエット」は基本的には

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体脂肪率30%⇒14％になったのはダイエットに超ミーハーだったから

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8キロ減に成功した私が「運動で痩せてはいけない」と気づいてからリバウンドしなくなった理由

　ある日、気づきました。運動でやせてはいけません。これに気づくまでやせませんでした（泣）やせてもすぐリバウンドしていました。　適度な運動はもちろん良いですし、ストレス解消や自律神経を整える目的で運動するのもめちゃくちゃ良いです！！ふだんダラダラしている人が家の掃除をしたり、通勤を徒歩や自転車にするのも良いです。　しかし、ジムでの筋トレやわざわざ長時間かけてする有酸素運動で痩せてはいけません。　なぜなら、時間が取れなくてジムにいけなくなったり、その運動ができな

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8キロ減に成功した私が「運動で痩せてはいけない」と気づいてからリバウンドしなくなった理由

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4年前
びっくり食べまくりダイエット。一日の献立公開③！昼夜+間食で食べまくれ！！

こんにちは。今日は朝ごはん有りバージョンの一日の献立を紹介します。私は朝ごはんをあまり食べないんですが、朝からちょっとハードな運動するときや、お腹が空いているときはちょこっと食べます。 ★朝ごはんバナナは一番の味方！ ★間食お決まりのお昼前にはアーモンド5粒。 ★お昼ごはん昨日の残りのカレーです。昨日の晩はルーたっぷりでしたが、今日はお昼なのでルー少な目米どっさりにしました！卵も添えるとお腹いっぱいです。 ★間食昼食後のチョコレート効果72％ふた粒！ ★間食

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びっくり食べまくりダイエット。一日の献立公開③！昼夜+間食で食べまくれ！！

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びっくり食べまくりダイエット。一日の献立公開②！昼夜+間食で食べまくれ！！

朝ごはんはいつも通りスキップして ★間食昼前にアーモンド5粒 ★昼ごはんお茶漬けはお腹いっぱいになるのに低カロリーの献立の王様！！色々食べて343kcal！ ★間食昼ごはん後にコーヒーとチョコレート効果72％をふた粒。もはや儀式。 ★間食 15じのおやつの時間。さつまいも半分。おなかにドーンときた！！ ★間食晩ごはん前にアーモンド5粒。 ★晩ごはんカレーライス。ごはん大盛りの200グラム。ダイエット＝お米少な目はもう古い！たくさん米を食べよう！ただし、洋食は栄養

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びっくり食べまくりダイエット。一日の献立公開②！昼夜+間食で食べまくれ！！

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