こんにちは。
今日は朝ごはん有りバージョンの一日の献立を紹介します。
私は朝ごはんをあまり食べないんですが、朝からちょっとハードな運動するときや、お腹が空いているときはちょこっと食べます。
★朝ごはん
バナナは一番の味方！

★間食
お決まりのお昼前にはアーモンド5粒。
★お昼ごはん
昨日の残りのカレーです。昨日の晩はルーたっぷりでしたが、今日はお昼なのでルー少な目米どっさりにしました！卵も添えるとお腹いっぱいです。

★間食
昼食後のチョコレート効果72％ふた粒！
★間食
3時のおやつはアーモンド5粒にバナナ一本、そしてさつまいも半分。食べすぎ、、、^^;

★晩ごはん
レタス鍋。お米も180グラムと大盛り！
レタス鍋ってヘルシー！とっても美味しい♪

はい、今日の総カロリーは？！
1589kcalでした！！
これだけ食べまくって目標カロリー内！！
だからずーっと満足、満腹でも全く太らない！！
一生続けられるダイエットです。
もはやダイエットとは呼ばない気もする(笑)