こんにちはOMUです。

ジムに入会してから8ヶ月がすぎました。

ある程度ジムに持っていくアイテムも固まってきたので、今回は「ジムに行く日」の、私のバッグの中身について紹介します。

筋トレ女の「リアルな」バッグの中身

トレーニングウェア

ちょこザップを除けば仕事着でトレーニングはできないのでウェアの上下は必須。

ジムは基本的に暑いので冬場だろうが半袖Tシャツです。

ボトムズは前はユニクロのストレッチパンツを履いていましたが、最近体型も引き締まってきたのでレギンス履いてます。

シューズ

私が通っているゴールドジムは土足禁止なのでジム用の室内シューズを持っていく必要があります。

別に普通のスニーカーで十分なんですが、写真のベアフットシューズは軽くて薄く、荷物としてかさばらないので愛用しています。

プロテインシェイカー

プロテインは休日トレーニングではジム行く前に飲むので持っていきませんが、平日は仕事終わり〜トレーニング前に飲むので持っていきます。

前は400mlのサイズを使っていましたが、BCAAの補給用に600mlサイズに換えました。

サプリメントケース

プロテインはシェイカーに入れ、BCAAやカーボパウダーをケースに入れています。

ゴールドジムには冷水機がありますし、プロテインを飲んだ後に中身入れ替えて補給することができます。

フタが取れない、密封型のケースであればなんでもいいと思います。

プチ大福

トレーニング前の炭水化物補給用です。

仕事が終わってジムトレまでは30分程度。

そんなにガッツリしたものは食べられないし、何も食べないと空腹がキツいので、業務スーパーで買ったプチ大福を2〜3個食べてます。

脂質ほとんどないし残業中のお供にも◯

トレーニングギア

パワーグリップとトレーニングベルトを持っていきます。

パワーグリップは背中トレの日、ベルトはBIG3や脚トレで使っています。

特にパワーグリップは握力の補助になるので、初心者のうちでも用意しておいた方がいいです。

何を使ってるかは…この記事のサムネ見てください。（ロッカーに預けてるので手元にない）

パワーグリップはVersa Gripps PRO、ベルトはHerbingerというメーカーのものを使ってます。

機能性というよりはデザインで決めました。

トレーニングノート

筋トレ記録用。

アプリも使いますが、パーソナルのアドバイスや気になった点をメモするのにノートの方が使いやすいので、どちらも使っています。

ハンカチ

汗拭き用。
タオルは邪魔なのでポケットに入れられるハンカチを私は愛用しています。

イヤホン

トレーニング中に音楽を聴くかどうかは賛否が分かれるところですが、私は聴きます。

ジムの音楽は飽きますし、好きな音楽を聴いてテンションぶち上げたいので。

ワイヤレスは充電必ずしておきましょうね！

汗拭きシート

私はトレーニング後シャワーを利用しないので代わりに汗拭きシートを使います。
特に脚トレの日は汗がすごくてそのまま帰るのは気持ち悪いですからね。（自分のニオイも気になるし…）

小物入れ

地味に必須アイテム。

トレーニング中に小物を持ち運びするのに使ってます。

私はこれにプロテインシェイカー（水分補給用）、トレーニングノート、ロッカーの鍵、トレーニングギア、イヤホン、ハンカチを入れています。

ランチバッグがちょうど良いサイズでオススメ。

会員証

けっこう忘れがち。

スマホケースとか財布に入れて常に携帯しておいたほうがいいです。

ジムの日に会員証忘れるとそれだけでテンションガタ落ち…。

ゴールドジムの場合忘れても名前とか伝えれば入れてもらえるんですけどね。

ジムの日に着ていくもの

極力持ち物を減らせるようにジムの日に着ていくものも紹介します。

スポーツブラ

これ忘れたらトレーニングを中止するレベルなので、必ず着ていくようにしています。

単純にラクチンなのも良い。
ただ、着る服は選ぶかもしれませんね。

私は職場でもTシャツとかなので、タンクトップはさめばそんなに気にならないです。

スポーツソックス

私の職場は割と服装自由でスニーカーでもOKなのでソックスは履いていきます。

靴下くらいだったら荷物にはならないので持参しても良いかと思います。

持っていくのがたいへんならレンタルロッカーという選択も

ここまでいろいろなアイテムを紹介していきましたが、実は毎回ジムの日に全部のアイテムを持っていっているわけではありません。

というのも、最近になってレンタルロッカーの契約をしまして。
シューズとトレーニングギアはそちらに保管しています。

ゴールドジムの場合ですと月額1100円かかるので迷うところですが、ジムに行く頻度が週4日とかになってくるとロッカーを契約しておいた方がいいと思います。

ゴールドジムなど一部のジム限定になりますが、ウェアやシューズはレンタルのサービスもあります。

急にジムに行くことになった日や忘れた場合に利用するとよいかもしれません。

まとめ　　

以上、私がジムに持っていっているアイテムを紹介しました！

ちなみに化粧品とかお風呂グッズは持っていきません。

仕事帰りのトレーニングが中心なので帰るだけですし、ジムから家までも電車で30分程度なのですっぴんでも気にしません。
（トレーニング中は鏡に映る顔にテンションが下がらないよう、化粧はばっちりしていった方がいいです！）

これからトレーニング歴が長くなると持ち物も変わってくるかもしれないので、その時はまた改めて記事を書きますね！