10分ランニングのススメ

厚生労働省の

健康寿命をのばそう！スマートライフプロジェクトでは

１０分の運動効果をこのようにまとめられている。

たかが10分。されど10分。

ランナーさんからは特に、短い！！という言葉をいただくだろう

ただ、様々な理由から現在運動習慣を作りきれていないのであれば、まず「10分」のこの時間には多くの意味がある。

実際、１０分ランニングをする私としては

・リフレッシュ

・適度な汗をか