朝はLAWSONで購入した低糖質のプチフランスパン（あんこ＆クリーム）

あんこは程よい甘さでクリーム少なめ🤣
飲み物はブラックコーヒー。

昼
お野菜たっぷりが有名な中国料理屋さんにGO🚗💨

相変わらず混んでました。

他のお客様は普通にお水だけど、私と連れにはジャスミンティー♡

鶏胸でしたね〜さっぱりしててネギソースも苦手だけど美味しく頂けました。
ライスもはんぶん近く食べましたよ。

五目どころじゃない種類のお野菜入ってました❤︎
炭水化物の塊🤣キリタンポ食べるの勇気入りましたが。
もちっとしてて中華の甘辛ソースがよく馴染んでて美味しすぎました⸜(*ˊᗜˋ*)⸝

それと厚揚げらしきものが入っていて…
お店が混んでなければ聞きたかったのだけど…
多分私の想像では🤣
薄切りにした厚揚げ1度冷凍した物を炒めてるのではないか？と。。。

この厚揚げが味がシミシミでパサ付き感もなくとても美味しかったのです。
今度自分でも試してみようと思いました。

あと私の大好きなセロリやレンコンも入っていてシャキシャキでウマウマー

乱切り茄子も炒め過ぎないのがミソね
( ੭ ˙ᗜ˙ )੭♡ˎˊ˗

夜

残りもの肉豆腐で汁っけなし🤣
絹ごし豆腐、白菜、糸こんにゃく、春菊、豚肉。

発芽玄米ご飯雑穀美人入り100g
納豆（納豆職人）
市場で買ってきたサンマちゃん♡

こぶりなサンマだったから1匹丸々まぁ君と瑠璃にも焼いてあげました。
2匹で完食でしたよ〜(´⊙ω⊙`)

私も、2匹も苦い腸は食べません。

食後にフルーツ💦

日内グラフ

お昼は中華だったのにお野菜多めだったから？ギリ！150ちょいになったけど大丈夫でした。
さすがに油物だったので落ち方が遅め。
夜も良い感じでした。

毎日がこのような数値なら良いのにね〜

💉マーク2回しか記されてないけどきちんと3回食直前に4単位打ってます。