今日もこんにちは。

前島公です。

本日は、何かしら不調が続いたり、

「最近じぶんらしくないな、、、。」と感じたりするときには、

リセットする日をつくることが有効的である。と考えたことについて、

書いていきます。

疲れ、イライラ、体の異変、集中力散漫などの不調や、

そうでなくても、「こんなの自分らしくない」と感じる日が、

続くことってあると思うんです。

そんなループを断ち切るのに、

自分の内面と対話する、感情を自由気ままに文章にして紙に書いてみる、

ただそれだけの日をつくることが重要だとボクは思っています。

まるでスマホのキャッシュを消去するように。

自分自身を整理整頓します。

そうすれば、最新にアップデートされた自分が何を考えているのか、何に興味を持っているのかなどを、

把握できます。

自分のハッピーポイント（自分が幸せを感じるポイント）や、モチベーションポイントを理解して、

それを今後の行動に活かしていけば、日々の生活を好循環に持っていくことができます。

例えば、今の自分が一番食べたものは何？と

内なる自分にフラットな気持ちで尋ねてみます。

すると、お米ばかりだからパンや麺が食べたくなってきた、と自分の本当の声が返ってきます。

それを体現してしまえば、自分が満たされて、幸せを一層感じることができます。

メンタルをリセットするのは、別に10分くらいでも構わないと思います。

意外とハマります。

それでは、また。

続く、、、。