女から生まれた人間は、日が短く、心がかき乱されることでいっぱいです。（旧約聖書　ヨブ記14：1）

「桜子ちゃん、私、聖書の中で、忘れられない言葉があるの。」

昔、清水建設の女性がそう言って教えてくれた冒頭の言葉が、私は今も忘れられない。人は一生ストレスだらけ、と透けて読めやしないか？

そう。人にとって、ストレスはトカゲのしっぽのよう。切っても切れずに、次から次へと出てくる。そして、侮っていると反応が出て、その表現は3点。

①身体症状：不眠、食欲減退・・・
②精神症状：不安、緊張、落ちこみ・・・
③行動反応：飲酒、生活リズムの変化・・・

面白いもので、私たちは、十人十色。成育や、環境、遺伝子、性格によって、同じ種類のストレスを受けても、反応有無や濃淡など、個体差がある。

そこで、ぜひ知っておいてほしいのは、「自分のストレスを発動させるものは何か？を知っておく。」こと。いわば、

・ストレスを感じるのはどんな時？
・その理由は？
・その時、心の中で流れる感情は何？

これを内省し、心の奥底にある感情に気がつくことができるようになると、思い込みや自分を縛る囚われに出会えることもある。この具体的な解説に、良くかけているページを発見したので、リンクを共有。

私はこの作業で、心に住む「解釈犬」を知り、追い出す作業を試みた。ぜひ、皆さん、参考にしてください。

そして、すっきりしたら、自分のハッピー（感謝）を数えながら、レジリエンス・マッスル（困難な状況下で立ち上がる心の筋力）を鍛えましょう。

具体的には、以下のアプローチが有効と言われています。

・自分の強みを知って、その能力を生かす
・ソーシャル・サポートを受け、彼らと交流し続ける
（心の支えになる人たちとのストローク関係）

あなたの強みは何ですか？
（誰にでも必ずあります！）

あなたを支える大切なサポーターは誰ですか？
（絶対、います！）

今日の皆さんが、数多のストレスに立ち向かい、どうか健やかに、ご自身の心の守るヒントに少しでもなりますように。

by桜子