ダイエット37日目
76.8kg

ダイエット36日目〜体重の定着〜

おはこんばんにちわ！！
今年の健康診断でお医者さんに
このままの体重の増え方だと
薬生活になるよと言われた
ポチョムキンと申します。

ダイエット生活36日目の本日。

最近は体重のつぶやきのみで
文章なしでやっておりました。

メモを残して継続するだけでも
なかなか体力使う物だと痛感です。

さて、そんなダイエット生活ですが
36日を迎えまして本日の体重は

77.3kg-4kg！！最近は安定し

ダイエット35日目
77.9kg

ダイエット34日目
77.65kg

ダイエット33日目
78.15kg

ダイエット32日目
体重　77.65kg

ダイエット31日目
体重　　　78.4
体脂肪率　27.3
水分　　　56
筋肉量　　33.6
骨量　　　3.1
基礎代謝　1834
内臓脂肪　8.5

ダイエット30日目

体重　　　77.35kg
体脂肪率　29kg
水分量　　54.7
筋肉量　　32.5kg
骨量　　　3kg
基礎代謝　1767kcal
内臓脂肪　8.5

ダイエット30日目
体重77.8kg

ダイエット29日目
体重　　　77.15kg
体脂肪率　24.5%
水分量　　58.1
筋肉量　　34kg
骨量　　　3.1kg
基礎代謝　1843kcal
内臓脂肪　7.5

ダイエット28日目

体重　　　77.45kg
体脂肪率　24.9%
水分　　　57.8%
筋肉量　　34kg
骨量　　　3.1kg
基礎代謝　1844kcal
内臓脂肪　　8

ダイエット27日目

体重　　　77.15kg
体脂肪率　32.4%
水分　　　50
筋肉量　　29.6kg
骨量　　　3.3kg
基礎代謝　1810kcal
内臓脂肪　5

今日の体重

体重　　　77.75
体脂肪率　26.4
水分　　　56.7
筋肉量　　33.6
骨量　　　３.1
基礎代謝　1828
内臓脂肪　8

ダイエット26日目　
体重　　　77.4
体脂肪率　27.9%
水分量　　55.5%
筋肉量　　32.9%
骨量　　　3
基礎代謝　1789
内臓脂肪　8.5

ダイエット25日目

体重　　　77.15kg
体脂肪率　27.6%
水分　　　55.7
筋肉量　　33kg
骨量　　　3
基礎代謝　1790
内臓脂肪　8

ダイエット24日目
ダイエット前体重→81.3kg

本日体重
体重　　　77.15kg
体脂肪率　26.4%
水分　　　56.7
筋肉量　　33.4kg
骨量　　　3.1kg
基礎代謝　1810kcal
内臓脂肪　　8

現状　−4.15kg

目指せ75kg！！！