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Takeshi Otoshi．関心のあること：中世ルネサンスイタリア文学、うどん、ラン…

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Takeshi Otoshi．関心のあること：中世ルネサンスイタリア文学、うどん、ランニング、自転車、Apple製品、万年筆など。 Strava account: https://www.strava.com/athletes/4681417

  • ランニング記録

    ひたすらランニングを記録する

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ランニング自己ベスト・使用シューズ（2023年5月）

ランニングの自己ベスト記録と使用シューズのまとめを更新する。今までは古いエントリーを上書きしていたけれど、それだと過去のログが残らないので新しいエントリーを作成することにした。 自己ベスト1500m：5:03（2023.5.28 MxK Distance） 1 mile：5:36（2022.10.28 UAオールアウトマイルin江戸川） 3000m：11:07（2023.5.21 よこはま月例マラソン） 5km：18:55（2022.12.17 柏の葉parkrun） 10

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    • ランニング記録（11/13-18）：インターバル走＠王山運動場

      久々に平日に休みが取れたので、王山運動場でトラック練習をした。土曜日はロング走、日曜日はさくらやまトレイル2023に参加した（トレイルは別エントリーで）。まあまあ充実した1週間だった。 11月13日（月）：朝ジョギング 距離：9.14km ペース：5'57" シューズ：Free Run いつもより1時間出勤が遅かったので、余裕を持って長めに走った。前日Tempo Next%でロング走をしたけれど疲れは残っていなくて、いいペースで走れた。負荷の高い練習を積み重ねやすいのは

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      • ランニング記録（11/6-12）

        今週の走行距離は80km。平日に40km、土日で40kmと、ちょうどいい配分だと思う。あと1ヶ月でThe Challenge Raceなので、この調子でできるだけ走り込んでおきたい。 11月6日（月）：朝ランニング 距離：7.14km ペース：5'42" シューズ：Pegasus 40 前日今村城跡に行ったのに続いて近所の史跡を訪ねてみようと、Google Mapで見つけた経塚古墳にジョギングで行ってみようとした。しかし、家を出たのが遅かったので、朝ジョギングで行くには

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        • ランニング日記（11/4-5）

          ぐんまマラソン翌日の11月4日は普通に走れたけど、今日は起きた時に身体が重く感じた。最近このように、レース翌日よりも2日後の方が疲労を感じることが多い。歳のせいだろうか。 11月4日（土）：朝ジョギング 距離：6.91km ペース：6'06" シューズ：Free Run レースといっても10kmだったので身体にダメージはない。翌朝もいつもどおりジョギングした。ただし無理はせず、時間があまりなかったのもあって、距離は短めの7kmに抑えておいた。 この人は職場の人たちと赤

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        ランニング自己ベスト・使用シューズ（2023年5月）

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          ランニング日記（10/30-11/3）：ぐんまマラソン10km

          日々のジョギングはぐんまマラソンの10kmに向けての調整をした。ぐんまマラソンは今季初、久々の10km。自己ベストを狙うのは厳しいにしても、40分は切っておきたいところだった。結果は39分31秒。上出来だった。 10月30日（月）：朝ジョギング 距離：6.46km ペース：6'43" シューズ：Free Run 前日の30km走の疲れが残っていて身体が重かった。そのためペースも遅め。疲れが残ったのは、Rival Flyを使ったためだと思う。Rival Flyはクッション

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          ランニング日記（10/30-11/3）：ぐんまマラソン10km

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          ランニング日記（10/23-29）

          平日は淡々とランニングをこなし、週末は映画、演奏会、手打ちうどんとやりたいことができた充実した1週間だった。 10月23日（月）：朝ジョギング 距離：7.67km 平均ペース：6'03" シューズ：Free Run 前日インターバル走をしたので、Free Runでペースを落としてゆっくり走った。 10月24日（火）：朝ジョギング 距離：6.62km ペース：5'22" シューズ：Tempo Next% 走りに出るのが遅れたので距離は短め。Tempoをどんどん使って

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          ランニング日記（10/23-29）

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          ランニング日記（10/22）：インターバル走、River to River 2023、うどん手打ち

          ランニング 昨日30km走をしたので、オーバートレーニングにならないように朝のジョギングは回避した。その代わり夕方に軽くインターバル走をした。 群馬に引っ越してから、スピード練習がほとんどできていない。平日の夜にYDC Yokohamaの練習会に出られなくなったのは正直痛い。練習会があると、少々モチベーションが低くても半ば義務的に平日夜にきつい練習をすることができる。また、同じくらいのレベルの人と競い合うので全力を出さざるをえなくなる。きつい練習をするのが苦手な僕にはい

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          ランニング日記（10/22）：インターバル走、River to River 2023、うどん手打ち

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          ランニング日記（11/19-21）

          すねの筋肉痛がようやく取れた。今までレースやポイント練習用だったTempo Next%を普段の練習にも投入したらとても快適だった。今シーズン初の30km走。12月のフルマラソンに向けてどんどん長い距離をこなしていきたい。 11月19日（木）：朝ジョギング 距離：7.74km 平均ペース：5'44" シューズ：Pegasus40 火、水とすねの筋肉痛がなかなか引かなかったので、足の保護を考えてクッションのいいPegasus40を履いてみた。先月購入して、使うのは初めて。ミ

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          ランニング日記（11/19-21）

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          ランニング日記（10/17-18）

          14日土曜日の柏の葉キャンパスマラソンフェスタでハーフマラソンを走った後、日曜日は雨でランニングを休み、日曜深夜に群馬に戻ったため月曜日も走らなかったので、2日間が空いた。ハーフマラソンの終わりの方で足が攣りかけたため筋肉痛がひどかったので、ちょうどいい休養になった。 17日（火）朝ジョギング 距離：9.36km 平均ペース：5'46" シューズ：Free Run 筋肉痛が残っていたけれど、走るのは普通に走れた。むしろ、ハーフマラソンの感覚が残っていたせいかペースはいつも

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          10月14日：柏の葉キャンパスマラソンフェスタ

          先週末は実家に戻っていた。金曜日の退勤後に一度家に戻りバスで前橋駅へ。千葉の実家に戻るまでに4時間かかった。やはり遠い。上野東京ラインを使ったけれど、新幹線でも実は30分くらいしか短縮できない。根本的な問題は、前橋駅で電車に乗るまでにすでに1時間近くかかってしまうことと、大宮からの東武アーバンパークラインが1時間くらいかかることだ。前者は、折り畳み自転車で駅まで行けば少しはましかもしれないが、移動・運搬が大変になるわりに大して時間の短縮にはならない。後者はどうしようもない。急

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          ランニング記録9/11〜10/13

          群馬に引っ越してからの生活がけっこうハードでnoteを更新する余裕が全然なかった。大変だったのは、9月中は前橋駅・新前橋駅近辺に通わなければならず、毎日片道7〜10kmを自転車通勤していたのが大きい。10月に入って本来の通勤場所に通えるようになって少し楽になったものの、間が空いてしまってからずっと更新しそびれていた。再開にあたり、1ヶ月分簡単に記録だけしておく。 9月11日（月）：朝ジョギング6.16km (Avg. 6'01", Free Run) 9月12日（火）：朝ジ

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          ランニング記録9/11〜10/13

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          ランニング記録（9/4-10）：群馬生活スタート

          8月31日に前橋に引っ越してきてすぐに週末だったので、本格的な群馬生活は4日から開始だった。横浜時代と同じように、アパートは職場から近い2kmくらいの距離のところを選んだので、職住近接の生活は変わらない。ただし、今月だけは諸事情から前橋駅付近での仕事が多いため、少し通勤が面倒になってしまった。 前橋駅までは自転車で7kmなので、特に大変な距離というわけではない。ただし、雨が降ると事情が一変する。バスを使っても20分程度で駅まで行けるけど、1時間に1本しかないのだ。それでも、

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          ランニング記録（8/13〜9/3）：RDC卒業、群馬へ引越し、王山ミドルディスタンス

          8月のRDC合宿後にやっとnoteを更新したと思ったら、その後バタバタしているうちに3週間が過ぎてしまい、いつの間にかもう群馬に引っ越してしまった。その間の記録を簡単に。群馬に来てからは目新しいことも多くなるので、今度こそ更新頻度を戻そうと決意を新たにしてみる（続くかどうかはわからない）。 8月15日（火） 帰宅後にランニングした。ジョグではなく、Zoom Flyを履いて楽なペースで新横浜公園を2周した。暑かったのでペースはそこまで上がらず、4分台後半。公園への行き帰りを

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          ランニング記録（8/13〜9/3）：RDC卒業、群馬へ引越し、王山ミドルディスタンス

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          ランニング記録（8/1〜12）：ランニング再開とRDC合宿

          9月から前橋に移るため、あちこち行ったり来たりでランニングすることもnoteを更新することもままならない。その中でRDCのランニング合宿に参加したりでますます落ち着かない日々だった。簡単にランニング記録を残しておく。 8月1日（火） 前橋出張から戻って再び通勤ランの日々。とはいえこの日は走ったのは帰りのみ。Rival Flyを履いて5.4km。 8月2日（水） 行き帰り通勤ランをして計8km。シューズはFree Run。 8月3日（木） 通勤ランはRival Fl

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          ランニング記録（8/1〜12）：ランニング再開とRDC合宿

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          7/10〜31のランニング：体調を崩して中断

          7月中旬に体調を崩してしばらく走れなかったため、更新も途絶えてしまっていた。ようやく回復したので更新も再開する。 ちなみに7月の走行距離は156km。17日からの中断が響いていつもの半分くらいになってしまった。 体調が悪くなったのは7月17日だったけど、その前の9日のMxKディスタンスが終わってからどこか調子がおかしかった。暑さにやられて抵抗力が落ちていたのかもしれない。 幸い、数日で回復したので、21日からウォーキングでリハビリを開始。25日にはジョグも問題なくこなせ

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          7/10〜31のランニング：体調を崩して中断

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          7/3〜9のランニング記録：MxKディスタンス1500m

          5月から毎月1回トライしている1500m。今週は7月9日にMxKディスタンスに出場した。特にレースに向けた調整はしなかったけど、そのせいかあまりコンディションが良くなくて今一つの結果だった。 7月3日（月） 移動日だったのでランニングはお休み。 7月4日（火） 通勤ラン。行きは4km、帰りは新横浜公園を少し大回りして5kmで計9km。シューズはFree Runを履いた。 7月5日（水） 通勤ラン。行き帰りで往復8km。シューズはZoom Flyだったのでペースは若

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          7/3〜9のランニング記録：MxKディスタンス1500m

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